讯阳文艺网咏春拳套路
在中国各门各派的传统武术里，一般都会有很多套路，各有特色，比如少林拳打起来大开大阖，螳螂拳打起来形如其名，电影《叶问4》里开场打斗，太极高手一摆亮相了一个单鞭。。。。。。
当然真正懂传统武术的人知道，在实战的时候用套路里的招式去打那无疑是拿自己的性命开玩笑！
那套路到底是用来干什么的？特别是咏春拳，第一个套路叫“小念头”，这名字听着就不像是个武术套路，非常地奇怪。要是不理解“小念头”的意思，当做普通的套路动作去学，那铁定是学不好咏春的。
首先我们要知道，咏春拳是五枚师太创立的拳，她把很多佛家的道理融到了咏春拳术中。
咏春拳的第一个套路，叫“小念头”，也叫“少念头”。看到这个名字，可能您已经有点要悟的感觉了吧！
之所以成为咏春拳的第一个套路，其中必然包含着入门的奥义。
没错，“少念头”是说，打拳的时候，不要胡思乱想，要专注在每一个动作里面。
看过武侠小说的人都知道，师傅要找徒弟做传人是很严格的，一般会出现这样的电视画面。
师傅摸了下这个孩子的后脑勺，捋了下胡须，频频点头，微笑着说：“此子根骨奇佳，是个练武的好苗子，你愿意拜我为师吗？”
除了好的身体基础外，其实还有最重要的一点。比如说郭靖，这么笨的一个人，洪七公为啥要收他为徒？还不是看中他的忠厚老实，天性淳朴？
在中国，凡是高人，多以家国百姓为念，最怕的就是传了个禀性不佳的徒弟，艺成后为害四方。
所以，五枚师太创立咏春拳，要求初学者在启蒙之日，第一要谨记的就是，“念头不正，终生（归）不正，习武如是，做人如是”。
立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象！
这是“小念头”首要之义。一词双关，以此作为咏春派门人“武与德”方面立身处世之铭，可谓用心良苦。
此外，“小念头”还包含了咏春拳的各种基本动作，日后千变万化的动作招式都源于此，若练习者连这个基础套路都练不好，日后技术是无法进步的。
小念头，也有称为“三拜佛”的，这个名称的来源是套路中有“一摊三伏”的动作，护手四肢朝天如拜佛的样子。
“一摊三伏”为整套拳的重点。这组动作应该越练越慢，直至出手或回手时能达到“力不断而若止，形似静而实动”的缓慢程度，方能领略此中之妙。
若练到这一程度，便会逐渐感觉呼吸变得缓慢而深沉，气血运行渐速，体感温度升高。除了一摊三伏以外的手法，统统以不疾不徐的速度练习。
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△小念头拆分演示版
不止如此，看似简单的一套动作，还隐伏了多重玄机。
第一，练习时从始至终不移一步。参加过军训站过军姿的都懂，站在那一动不动那比走动要累多了。所以练习小念头时等于同时在练习下盘功力。学习者练习咏春后首先增长的是腿力。
第二，咏春拳注重“借力打力”。故练习咏春拳必须注意以下的阶段：先懂“舎力”，后练“卸力”，精于卸力，方学“借力”。
如只知道以力取胜，遇弱敌可胜，遇强敌必败。唯有舍力后方能专练以技制胜之法。如此，敌力强弱已属次要。精于卸力，敌力再强亦难加于我身。这时便可反借对方力度以攻对方。
因此，练习咏春拳最注重全身松开。拳力轻重，全凭运力之道，若不懂使力，则本身以为打出千钧之力，施加在敌人身上可能所剩无几。如能运用巧力，便是出手看似轻松潇洒，但打在敌人身上的力度沉重无比。
所以练习小念头，绝不能有半点刚猛的意味。
第三，练习咏春拳讲究“点点清”。练每一个动作时，出手不可含糊，动作不可混淆。每一连贯动作之间，应略做停顿。动作应快则快，应慢则慢，要有节奏感。最忌草草了事。
要做到这一点，练习时需心无杂念，全神贯注于动作的位置之上，眼随手到，呼吸自然，切忌紧张，不可轻浮。
一个简单的“小念头”，居然里面有这么多门道。大道至简，道生一，一生二，三生万物。凡事需从简中求，只是千万莫做等闲看。
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作者简介
徐斌
自道武术教练，具备丰富的武术教学经验，11岁起学习武术传统套路开始，七年修习，苦练五步拳、长拳、黑虎拳、少林拳等，打下扎实的武术基本功，此外经过八年专业的越武道学习。于2010年结缘自道精舍武术总教练钟鹰扬先生，学习叶问系咏春拳至今，因其对咏春拳法、拳理有深入的理解，并能在实战中运用自如，经钟师严格考核后成为自道武术教练。
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