讯阳文艺网哪些零食是健康的？
1、 蔬果片
蔬果片当中的维生素含量特别丰富，比如香蕉片、蔬菜片、菠萝片等等，可以给人体提供所必需的营养，但是市面上所卖的蔬果片大多会添加油、糖和盐，吃多了会对身体产生不利的影响，因此建议在家里自己制作蔬果片。
2、 燕麦片
燕麦片是一种富含高膳食纤维的食物，经常吃能够使肠胃的蠕动速度变快，提高消化和吸收的能力，同时还能够增加人的饱腹感，使人体内的血糖水平保持平稳。此外燕麦片还具有提高记忆力和防止记忆力衰退的情况，因此喜欢吃零食的人可以多吃一些燕麦片。
3、 豆腐干
豆腐干当中的钙质特别丰富，而且富含丰富的碳水化合物、脂肪以及蛋白质，可以给人体提供许多所必需的营养成分。虽然这种零食对人体有许多好处，但不可以过多食用，要不然则可能会引发肥胖，不过当作零食来解解馋还是可以的。
4、 橄榄
橄榄具有生津止咳的功效，而且许多人都喜欢其特殊的味道。此外橄榄当中富含大量的有机酸，可以使消化液的分泌量有所增加，使身体能够快速消化多余的食物，因此这种食物特别适合在吃饭之后使用。但有一点需要注意，在肚子比较饿的时候不可以吃橄榄，要不然则很容易出现胃寒的现象。
5、 花生
花生也是一种不错的零食，花生里面富含大量的亚油酸，能够使脑部的血液变得更加流畅，此外花生当中的蛋白质含量也特别丰富，能够有效的抑制食欲。但花生的热量比较高，因此每次食用的量要控制在15粒以内，食用过多可能会导致肥胖。
延伸阅读
健康无添加零食排行榜？
海苔、猪肉松、牛肉松、溶豆、泡芙、奶片、饼干、水果条、米饼、奶酪。
其实没有添加剂还是有不少的，如：鸡蛋杏仁饼干、椒盐锅巴、小米锅巴、红薯薯片、坚果类零食也是不含添加剂的：花生、板票、腰果、核桃、松子、瓜子、等等。
最健康的零食是什么？
可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁效果比较好。
一日三餐两点以外添加的食物都属于零食，用以补充能量和营养素的不足。在零食的选择上，建议多选用乳制品、鸡蛋、豆制品或豆浆、各种蔬菜水果及坚果等。
