身体缺钙如何补 身体缺钙怎么补是最正确的方式

身体缺钙如何补？

身体缺钙可以服用补钙的药物，同时加服促进钙吸收的药物。同时注意多晒太阳，促进钙的吸收。平时可以吃一些含钙高的食物。在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食。平时在食物上还可以多补充些含钙的食物，比如牛奶，鸡蛋以及海鲜内的食物。

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缺钙怎么办？

缺钙的情况可能是由于钙质的流失，或者对钙的摄入不足引起，需要调整饮食结构，多吃含钙量丰富的食物，比如核桃，芝麻，牛奶，豆浆等，还可以进行鱼肝油，维生素d的调理，具体用药请遵医嘱，要多点户外活动，体育锻炼，平时不要喝酒，不要抽烟，不要喝碳酸饮料。

缺钙吃什么补得快？

缺钙吃牛奶或者是奶酪，虾皮，芝麻酱，海产品等补充的要快一些，平时要多吃一些含钙丰富的食物，如果缺钙会引起骨质疏松，未成年人会影响到身高的发育，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多，才有利于补充多种营养素，保障身体的健康。