讯阳文艺网低钾血症吃什么
何为低钾血症？由于摄入不足、丢失过多等原因，细胞外钾向细胞内转移，通过检验方式血清钾浓度低于3.5mmol/L称为低钾血症。
主要表现为四肢麻木感，继而乏力，肌无力和发作性软瘫，还会出现恶心、呕吐、厌食、便秘等胃肠道不适等症状。
钾是人体必需营养素之一
人体内的钾主要通过食物获取，中国营养学会2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》中成年人钾的适宜摄入量为2000mg/d，预防非传染性慢性病的建议摄入量为3600mg/d，如肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、脑中风、心肌梗塞以及某些癌症等，也就是说为了预防这些慢性病的发生，钾的摄入量应该达到3600mg/d。
一旦发生低钾血症，要积极治疗原发病，去除病因；根据缺钾的轻重程度，给予不同形式的补钾制剂。除此之外，患者还要多食用含钾丰富的食物。
常见主食含钾量（mg/100g食物）
常见水果含钾量（mg/100g食物）常见蔬菜含钾量（mg/100g食物）
常见坚果含钾量（mg/100g食物）
低钾血症最好不要吃哪些食物?
1、尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。
2、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，不利于病情的治疗。
3、戒烟戒酒、咖啡等兴奋性饮料。
日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。总之，多吃蔬菜水果是增加钾摄入量的重要措施，我们日常生活中应注意减钠补钾，对身体健康是有益的。
（内分泌科 关睿 田梦楠）
