讯阳文艺网我家的恶魔与天使
作者：林窠，“嵘思享”特约撰稿人，九型资深爱好者，EPTP考牌中的准导师。
我的心里有一片广博的原野，中间有条不是很宽的河，河水清澈见底，鱼儿在随水流飘动的水草中嬉戏玩耍。河的两边却经纬分明，河的左边天空中翻滚着浓黑的乌云，一座罗马式的中世纪的古堡，坐落在黑云的中央，周边荒芜的杂草丛生，深褐色的枯枝上长满了苔藓，连一只老鼠都很难看到，城堡中住着一个头上长了1个犄角的怪兽，叫怒怒。赭石色的毛发布满了灰尘，打着节团。凸出的眼眶像个屋檐挡住了可能的光线，让眼睛在适应的灰暗中可以舒服一点，时不时略带狂躁地在城堡中踱来踱去，压抑的吼声回荡在城堡中。
河对岸，湛蓝色的天空中，棉花般的云朵悠哉游哉的飘荡着，太阳公公的笑脸灿烂到皱纹都多了几条，漫山遍野的五颜六色的花朵在绿油油的草地上争先恐后的怒放着，一座哥特式的建筑矗立在花海的中央彩色的玻璃反射的光映在天空中犹如一道道的彩虹，高高的烟囱上喜鹊早已安好了自己的家，俯瞰着周围，随时传递着消息。高大厚实的木门边，小白兔扛着刚挖出的胡萝卜，一群蜜蜂抬着新酿的花蜜，白色的波斯猫扛着钓竿，手里拎着装满鱼儿的竹篓，松鼠双手捧着松果使劲的用鼻子嗅着……门悄然的打开了，一袭雪白的连衣裙，淡紫色的及裸小靴子，腰间金色的腰带与发间鲜花的头冠，手上冒着点点星光的魔法棒都赶不上那双灵动，满溢着爱的大眼睛扑闪扑闪的眨着，她就是这的天使叫静静，一时间，太阳公公的胡须弯了，喜鹊嘎嘎的叫着，花儿捧着露珠侧头望着，小白兔的门牙更大了，蜜蜂围着花冠嗡嗡的飞着，连清理专家金龟子都停下来，跑过来亲吻着静静的裙边……
金色的朝阳映照着大家的笑脸，太阳公公努力的屏住笑意，轰散了大家，瞬间一切都安静下来了，静静拿着魔法棒给花儿浇水，给树儿施肥，不知不觉中又走到了小河边，凝望着河对岸的城堡，阳光也随着静静照耀着河两岸，对岸河边的奄奄一息的小草似乎收到了阳光的温暖挣扎着抬起头，河水流的更欢快了，乌云的脚步也似乎轻快了，徐徐的往后倒退着，城堡中压抑的怒吼声似乎更压抑了，脚步也踱的越来越快了，粗重的喘息声回荡在空气中，怒怒终于忍不住狂窜到河边，凸出的眼帘努力的遮挡着阳光，怒视着静静，大声的吼着，被怒怒带来的阴冷的风吹动着衣裙的静静，平和、安静、温暖的注视着对岸正逼迫着乌云不许后退的怒怒，四目相对，怒怒常年在阴冷的城堡中已经麻木的身体有了丝丝的暖意，习惯了阴暗的双眼似乎也有点适应了阳光，充满了怒气的身体也消了一点点，怒怒不相信的用尾巴拍打着河水，让自己不受静静的影响，河水似乎也温暖了些许，正自我斗争的怒怒听到了一个悦耳的声音在叫自己：怒怒，我是河对岸的静静，很高兴和你做邻居，邀请你过河来玩。虽然感觉到了温暖与舒服，怒怒依然嘴硬的说到：我讨厌阳光！我的乌云一定可以覆盖阳光，然后倔强的转身离去，不同往日的是他没有在怒骂退却的乌云，逐渐昂起头的小草。回到生活很多年的城堡中的怒怒，突然觉得哪里不对，身体又冰冷了下来，早已习惯了灰暗的眼睛似乎没有以前那么的清晰了，身上的灰垢和打结的毛发第一次让他不舒服，悄悄的走出门，偷偷的来到河边，想找到刚才的感觉，但又怕被静静看到，饶了一圈无聊的再次回到城堡中，第一次对自己的吼叫产生了丝丝的厌恶。正百无聊赖的踱着步，咚咚的敲门声传来，满脸愤怒的怒怒哐的打开了门，门口的静静带着一缕阳光宁静的望着怒怒，轻轻的说到：我们一起去河边走走吧，本想大吼的怒怒，却低下了头，无语的点点头，跟在静静的后面来到河边，不知什么时候，静静的身边有了一把刷毛的梳子，怒怒任由静静领着走进河里清洗着毛发，暖暖的河水温暖着怒怒的身体，血液也流的快起来，毛发也亮了起来，连头上的犄角都软了一点，虽然嘴上依然说着：我讨厌洗澡！但声音小的只有自己可以听到，静静柔和的看着怒怒依然轻声的讲着花的故事，太阳公公看着怒怒欣慰的摸了摸胡须。
太阳落山了，怒怒回到了自己的城堡，浑身松软的毛发，好希望有个松软的床躺着，呼呼的喘气声代替了压抑的吼叫，晚上怒怒睡了个好觉，梦到自己的城堡里充满了阳光。
第二天一早，怒怒多少年第一次将窗户、门都打开，让新鲜的空气穿过城堡带去陈旧的霉气。怒怒慢慢的走到河边，看着胆怯的退后的乌云，看着照到河岸这边的阳光，看着昂起头的小草，怒怒安静的坐到河边，不相信自己的改变，粗重的喘着气，好像觉察到自己多年的吼叫有点问题，轻轻的化作了叹息，不知什么时候，静静已坐在他的身边，平静的看着他，望着静静温暖，充满爱的眼睛，怒怒的心里流过一股暖流，小声地说到：请你到我家坐坐吧，只是我的家里很冷，很脏。静静笑笑的看着怒怒不知所措的窘迫，说到，我们一起去打扫吧！静静带着阳光，温暖和怒怒一起走进城堡，小小的魔法棒不停地上下舞动着，怒怒的城堡空气清新了，温暖了，光亮了，乌云躲到太阳公公的身后藏起来了。连小老鼠都伸出脑袋好奇的看着城堡的变化。虽然怒怒依然时不时的低吼一声，乌云偶尔还是会被怒怒抓出来，但怒怒还是有了松鼠、白兔、喜鹊这些朋友，尤其只要看到静静，吼声最后就会变成微笑。
上面的怒怒和静静就是我心中的魔鬼与天使，就是我心里的愤怒与平静。
我是一号，我的情绪习性就是愤怒，他与我的身体共存，在我的心里扎根，发芽。
很多时候，我自己生气我都感觉不到，因为我总是忙于调整自己的思绪，或者改变别人的错误，尽管肢体语言已经暴露了我的愤怒，但我依然会让这份愤怒在心里压抑的低吼。这时的自己就像怒怒一样在乌云下，不愿接触阳光，甚至身体都会因为愤怒而感到少许的膨胀，严重时，我会呆在这种愤怒的情绪中，呆在那个灰暗、阴冷的城堡中。
学习九型前，会一直陷在里面，一直呆在城堡中，不愿接触外面的阳光，同时，还会对自己处于这种愤怒情绪产生一种评判，觉得自己地愤怒是不对的、不应该的，评判之后跟随的是自责，这种自责，会对自己更加的愤怒，犹如那个在城堡中压抑的低吼，烦躁的踱着步子的怒怒。
随着不断的学习，我开始对自己的愤怒有了觉察，而且越来越清晰。每当我愤怒时，我经常还是不能马上平静下来，但我开始有了觉察，知道自己愤怒了。这时候，深呼吸非常有效果，多几次的深呼吸，或者让自己坐下来冥想，哪怕只有几分钟，就像静静带着柔和与温暖来到了压抑的低吼，不停踱着步子，毛发竖立的怒怒身边，带来一缕温暖，阳光让怒怒安静下来，这时会有一种力量从腹部产生，好像一团暖暖的，红红的，带着光的气团从腹部向四周辐射，犹如一种带着光和热的力量，让四肢放松下来，让心安静下来，让身体温暖起来，感受到四周的阳光，新鲜的空气，鲜花的芬芳，走出城堡，走到阳光下。
如果要问我什么事情会让我愤怒，我想任何破坏规则或着不对的事情都会让我愤怒。只是这种愤怒已成为了一种习惯，我自己经常是不觉知的。当我开始有了一定的觉察后，我发现我对自己的愤怒要多过对别人的愤怒，对自己的自责也要多过对别人的责备。
冬至那天，按照我们家的习惯是要祭祖并扫墓的，我带着妈妈坐高铁去南京祭祖，由于塞车，下车时就只有10分钟火车就要开车了，我拉着妈妈快速的穿过安检，继续拉着妈妈一路小跑的奔向检票口，偶然的回头，眼睛扑捉到的瞬间，让我有点震惊，妈妈在极力的跟上我的脚步，甚至是脸上痛苦的跟上我赶车的脚步，虽然我们赶上了火车，可是妈妈坐在座位上半天喘不过起来，我看着气喘的妈妈，心里触动很大，一直觉得妈妈还是那个抬腿就跑的妈妈，还是那个一切都难不倒她的妈妈，呆呆的看着日益衰老的妈妈，我觉得自己的身体在膨胀，一股带有自责的愤怒从腹部升起，妈妈是个好强的社交3号，记忆中的妈妈似乎可以摆平一切，我从没有认真的意识到妈妈老了，需要我为她多些照顾，多些考虑。尤其是早上出门，我是站在自己的立场上来安排的，我本来建议去坐地铁，我觉得不受塞车的影响，时间是可控的，而且我也不喜欢麻烦司机，我完全没有考虑到我们需要先打车到地铁站，再走到站台上，需要站近一个小时，再走出来，上三层楼才能到检票口这对一个接近80岁，刚出院不久的老人是困难的。后来妈妈坚持让司机送，我考虑到地铁的空气不好，妈妈的肺不太好，没有再说什么。我很生自己地气，我完全没有意识到，和老人一起出门时间要充裕，不能赶，他们不仅体力跟不上，心理也承担不了这样的压力，尤其是妈妈刚出院不太久，我越想越对自己生气，犹如那个不断压抑的低吼的怒怒，整个的1个多小时的车程我都处于这种状态中，一直到走出车厢，冷风刺激了皮肤，我猛然清晰的觉察到自己刚刚愤怒的情绪，我牵着妈妈的手站了一会，大口的深呼吸，让自己先平静下来，平静的看到自己的愤怒，了解愤怒的源头，告诉自己要意识到妈妈老了，要用心的为妈妈考虑周全，然后平静的与自己的愤怒相处，安抚自己的愤怒，尝试着拥抱自己的愤怒，最后与愤怒握手言和。就像静静尽管看到怒怒的低吼，依然给他温暖，给他平静的支持一样。
九型的学习，让我对自己的了解一步步深入，对自己的情绪习性：愤怒，也有了更多、更清晰、更敏锐的觉察。同时也让我更加意识到，在我的身体的深层蕴含着一股我自己都经常忽视的力量就是：平静，它更深的根植在我的身体里，它的力量柔和而绵延不断，看似无骨，却有着摧古拉朽的能量。就像静静，用她的宁静、温暖、坚定让怒怒安静下来，让他压抑的怒吼变成叹息，最终成为微笑。
我心里就是有这样一位天使、一位魔鬼，随着有意识的自我觉察，自我提升，双方从开始的势均力敌，到现在魔鬼的节节溃败，但却败的开心，败的心甘情愿。虽然现在魔鬼依然不定期的发作，但他开始不喜欢自己压抑的低吼，幸运的是天使坚定的、始终如一的用温暖与爱陪伴着魔鬼，让心里的那片原野越来越生机盎然，越来越阳光灿烂。
这就是我一个一号心中的魔鬼与天使，愤怒与平静！
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嵘思荣享 度己达人
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