讯阳文艺网胶原蛋白怎么补最好？
在25岁之后，人体的胶原蛋白流失速度就会加快，皮肤开始失去弹性和光泽，所以要及时补充胶原蛋白，这样能让皮肤变好，不会那么容易地衰老。为了补充胶原蛋白，大多数人会选择食用一些食物来补充，比如以下这些食物：
1、猪蹄
为了让皮肤变好，很多人首选就是吃猪蹄，以此来补充人体所需的胶原蛋白，其实，猪蹄所含的胶原蛋白只是存在于表皮层，表皮层下是大量的脂肪，所以，通过吃猪蹄来补充胶原蛋白的同时，反倒容易摄入大量的脂肪，导致身体发胖。
2、鱼胶
鱼胶富含胶原蛋白与蛋白质，还含有各种维生素以及钙、锌、铁、硒等人体所需的微量元素，可以抵抗肌肤衰老、松弛等问题，而且它的脂肪含量仅只有0.2％，所以，有不少人把它视为美容养颜圣物。
4、鱼皮
鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，而且鱼皮是所有胶原蛋白原料中最安全的、最没有污染的，尤其是深海鱼，其胶原蛋白与人体皮肤的蛋白质相似，对皮肤的渗透性强，活性深海鱼皮胶原蛋白能直接渗入肌肤底层。其实，不止是鱼皮，所有动物类的肉皮中同样富含胶原蛋白。
需注意的是，银耳、桃胶、皂角米并不能补充胶原蛋白，虽然这些食物的口感会让你觉得含有胶原蛋白，其实只是富含胶质，只有肉类食物里才含有胶原蛋白，不过，这些食物在功能上类似胶原蛋白，所以，也是养颜美容的好选择。
除了以上食物，也不妨试试汤臣倍健胶原蛋白粉，能够快速补充胶原蛋白，而且脂肪含量更低，非常适合需要补充胶原蛋白的年轻女性。
身体缺胶原蛋白怎么补？
身体缺胶原蛋白缺失首先要调整好自己的饮食结构和生活作息，不要熬夜，适当的运动，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。可以多吃一些含胶原蛋白的食物，比如说鸡爪，鸡翅，猪蹄，猪皮，牛筋，体质阴虚的人，可以选择银耳，燕窝，不容易上火。
胶原蛋白怎么补？
人的皮肤随着胶原蛋白的流失，会导致皮肤粗糙、塌陷、松弛、下垂、出现皱纹、毛孔变粗大。您可以试试LIFETRONS的美容仪RP-100，RF射频功能可以增生胶原蛋白 淡化皱纹。
这款美容仪拥有五项黑科技：
EMS微电流：提拉紧致 雕塑脸型
RF射频：淡化皱纹 促进胶原增生
EP电穿孔：精华导入 营养直达真皮层
MF脉冲：促进血液循环 缓解神经压力
彩光护理：红光：美白嫩肤 提亮肤色，蓝光：镇定肌肤 消炎祛痘
怎么吃才能补充胶原蛋白？
虽然很多宝宝们都不愿意承认，过了25之后还觉得自己是一个小姑娘，但是你28岁的时候，就会变成十足的中年女人！这可真的不是危言耸听，是事实。为了能有一个我的青春我做主的权利，胶原蛋白必须补起来，那问题就来了，如何补充胶原蛋白？
1.不要吃太多糖
如果吃了太多糖在体内，一部分用作人体所需的能量，大部分不被利用的就会在体内四处游离，这些糖非常喜欢胶原蛋白，并会和它们产生反应，从而造成胶原蛋白的流失，损害肌肤。所以少吃糖，就是保护胶原蛋白的一种方式。
2.多C多漂亮
为什么这么说，因为VC是可以促进胶原蛋白合成的一个重要的微量元素，平时就要多吃水果蔬菜，VC之王猕猴桃值得吃，顺便说一句，我同事真的超爱吃猕猴桃，她的皮肤不化妆都比我这个化妆的白，这个还是她告诉我的。
3.防晒
可以这么说，百分之九十的皮肤问题来自于太阳，紫外线会直接伤害皮肤中的胶原蛋白，外出的时候务必涂防晒霜，打遮阳伞，千万别想着别人学美黑。
4.补充胶原蛋白
补充胶原蛋白最直接的方法就是补充胶原蛋白肽，如果你相信吃猪蹄、凤爪就可以补充胶原蛋白，我敢保证，还没补充到，你就胖的不行了，因为这些东西到你身体里面直接变为脂肪了，根本没有胶原蛋白，可以选择吃胶原蛋白软糖。
这就是补充胶原蛋白的方法啦，平时还要注意多喝水，给保持肌肤充足的水分也是保护胶原蛋白的方式之一。好了，就写到这里了，希望这个答案可以帮助到你。
