讯阳文艺网最有效的增高方法有哪些？
孩子的身高70%来源于父母的遗传，而剩下的30%是可以通过后天努力来改变的。
先天身高的计算方式：
男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2
女孩=（父亲身高+母亲身高-13）/2
后天的影响因素包括：饮食、睡眠、运动、营养四个方面，今天我们就来说说运动。
今天就来给大家讲几个通过运动增高的方法。
动作一：拉伸大腿前侧；脚尖努力贴近大腿 感受到大腿前侧的拉伸感
动作二：拉伸腰腹；这个动作能够拉伸脊柱噢
但是注意适度 不要拉伤
动作三：青蛙躺着
上身努力向后躺 感受到大腿前侧和内侧的拉伸感
动作四：弯曲压腿
能够拉伸腹部腿部颌大腿后侧 拉伸效果超好
动作五：弓步压腿
保持身体平衡 前腿呈90度弯曲 拉伸大腿内侧
动作六：腿部拉伸
可以躺在床上向前够脚尖也可以站着向下够脚尖 拉伸腿部后侧
动作七：贴墙拉伸
头向上胳膊向上 上半身努力贴墙 能感受到腹部的拉伸感
增高是一个需要坚持的长期的过程每天抽出十至十五分钟 努力坚持下去 适当配合有氧运动和健康饮食 千万不要减肥不要节食 要及时补充蛋白质和维生素。
孩子长高的十大诀窍？
孩子长高最有效的方法是科学合理的饮食、运动、睡眠等。
1.饮食：孩子生长发育期间，给孩子保障充足的营养，尤其是高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆浆等。还需要补充含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、绿色蔬菜等，尽量让孩子做到营养丰富、全面。
2.运动：带孩子多参加户外运动锻炼，促进骨骼生长发育，尽量选择一些简单有效的运动，比如跳绳、跑步、打球等。
3.睡眠：高质量的睡眠可有效刺激生长激素分泌，给孩子营造一个安静、黑暗的睡眠环境，每天至少保证9～10个小时左右的睡眠。
通过以上方法，可有效促进孩子身高发育。
怎么样长高最快？
1、每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。
2、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停的给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。
3、关灯睡觉，睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。
真正有效的长高方法？
可以多吃一些含钙量比较高的食物，因为钙质也是能够促进骨头的生长，在平常的饮食上可以喝一些豆浆，牛奶，也可以吃一些虾米，瘦肉，在平时也可以积极的参加一些体育锻炼，如打篮球，打羽毛球，打网球等，都是可以起到一定作用的，也可以在医生的指导下吃一些相关的药物。
最快长高的有效方法是什么？
增高的办法有很多，最主要的还是需要加强锻炼，保持体态的匀称，其次就是注意饮食，吃高蛋白的食物，少吃辛辣刺激垃圾食品，每天一袋纯牛奶，想长高的话补钙很重要。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的，还有就是跳绳，每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身。也可以拉筋，方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话。如果有条件的话，要多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补，每天还要吃鸡蛋，每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~一定要记住少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
最后如果同时饮用美易益智生长饮，效果会更显著！
