讯阳文艺网坐骨神经痛锻炼方法有哪些？
坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆腿，就是站在墙根，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触及地面，可以直腿上抬，仰卧在床上，将左右腿伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐抬高抬腿的角度。
坐骨神经痛怎样锻炼？
坐骨神经痛的病症会出现腰部或是腿疼痛的症状，这样的病症如果进行锻炼的，则需要注意一些问题，一是其锻炼的力度不要大了，以轻轻的为宜，再就是可以进行抬腿锻炼，这样可以防止其神经肌肉发生粘连而引起疼痛加重的可能，再就是配合按摩治疗。
请问坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？
坐骨神经痛在疼痛的时候，不提倡做任何功能锻炼，应该在疼痛逐渐缓解后开始做锻炼，可以做小燕飞、空蹬自行车等运动来锻炼腰部的肌肉。坐骨神经痛既然分根性和干性，那么它发病的部位，既是它本身，有的时候还是因为腰椎问题引起的。因此在锻炼的时候，要以锻炼腰部的肌肉为主。
坐骨神经疼怎么锻炼？
坐骨神经疼的锻炼方式主要分站立位和平卧位，站立位可以手扶桌椅，单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后晃动，晃到腿部神经有拉动的感觉，或出现轻度疼痛为宜，每次10分钟。也可以进行平卧位，即平躺时坐骨神经痛的腿，伸直缓慢上上抬到有疼痛出现，此时维持不动，保持8-10秒钟，然后放下。
