怎样锻炼预防心脑血管疾病 心脑血管疾病怎么锻炼身体

网友提问：

如何锻炼身体有助于预防心脑血管疾病？

优质回答：

心脑血管疾病病因有很多，病理比较明确，如果目前很健康只是预防的话，那么在自己力所能及的对自己身体损伤风险小的运动都可以，需要坚持运动，尽量不要一星期不练，一练练一天。锻炼方法很多，可以选择自己比较喜欢的运动，没事的时候可以多学学科学运动方法，循序渐进。饮食习惯对心脑血管疾病也有很大影响，保持自己的健康体脂率，多吃些高蛋白低脂肪食物，碳水化合物不过量，多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物，适量水果。饮食与运动相结合，同时培养长期坚持下去的生活习惯，对预防各类疾病都会有所帮助

其他网友回答

经常坚持做有氧运动，比如练太极拳，瑜伽等

其他网友回答

每天早起跑步做些有益的运动，多参加户外运动