讯阳文艺网网友提问：
夏天吃什么不上火又滋补？
优质回答：
小朋友阳气很足，阴气常常不足，脾胃还未发育强壮，所以夏季要给小朋友补充好津液，调理好脾胃。
1、荷叶：清暑益气、除湿降浊、散瘀止血。荷叶粥：用鲜荷叶或者药店买来的荷叶，弄成片状，用布包裹放入粥中，粥煮好后取出荷叶！
2、莲子心：泄心火，清心除烦。莲子肉：补脾胃。莲子粥：把莲子先泡一会，泡软后和大米一起煮。大便干燥的孩子要少食莲子！
莲子肉补脾止泻，益肾固精，养心安神。
1、 用于脾虚久泻，食欲不振。本品甘平补益，涩能收涩，故有补脾止泻的功效。多与人参、白术、茯苓、山药等同用，如参苓白术散，可治上述证候。
2、用于虚烦、惊悸失眠。本品能养心益肾，交通心肾，可配伍麦冬、茯神、柏子仁等淸心安神药同用。
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以下几点
1白开水
这个是最简单的事情了，相信很多朋友都知道，多喝开水，多排毒，这样不容易上火，而且还可以有效的补充人体水分，但是真正去喝的人很少，因为白开水无色无味，没什么胃口，更何况也不好喝，建议大家还是经常喝白开水比较好
2绿豆：
绿豆相信也是人们都知道的，去火必备的实物，但是很多可能因为条件不允许，没发自己去堡绿豆汤喝，那么可以选择去食品商店，去买绿豆汤喝，虽然没有自己做的干净，但是对于没有能力自己做绿豆汤的情况下，也只能选择购买，喝了总比不喝好，绿豆下火也是非常有效的噢
3苦瓜：
苦瓜是人们最不喜欢吃的实物了，不仅苦而且还很贵，苦瓜的味道有点苦，但是苦瓜具有下火的疗效，对于经常上火的朋友，可以顿顿吃苦瓜多，这样有能下火，又能当下饭菜，不的挺好的呀
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黄瓜：
黄瓜的皮薄肉嫩，不仅可以解渴，还能下火，如果身在农村的朋友，相信大家都知道的，在地里干活出了很多汗，随手在地里拔根黄瓜，马上能解渴降温，所以黄瓜也是很好的下火食物
5绿茶：
绿茶有很多种，随便拿种茶叶都是可以下火的，菜叶不仅下火好，而且还能有效的缓解疲劳，特别是夏天，上班容易打瞌睡，这时候配一杯绿茶，那是相当不错的
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煲清润的汤，水鸭煲冬瓜加片荷叶和猪瘦肉消暑！
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小米粥
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2岁孩子谈不上滋补吧，吃本地的应季的蔬菜瓜果，人体很奇妙，所生区域也是相对应的，比如说生在四川等地，不吃辣椒会得病，会得很严重的风湿，因为那里湿度大，吃了辣椒完全不会上火不会长痘，各个水灵灵的，但是本身干燥的地方还吃辣椒就不行了，蔬菜瓜果也是一样，西瓜黄瓜冬瓜等就适合夏天，补水排汗利尿，冬天吃就拉稀受凉。
