讯阳文艺网网友提问：
高三下晚自习回家心情总是很烦躁，也不想学习，这该怎么办？
优质回答：
高三晚自习后，是整理、巩固一天在校学习内容，解决疑问的最好时间段，是学习的主要环节。孩子晚自习回家后总是很烦躁，会严重影响学习效率，而且第二天在校学习也会受到影响。作为家长从以下几方面帮助孩子摆脱烦躁情绪。1、人的情绪有规律性变化，如果孩子正好是处在情绪的低谷期，不要过多干涉，这段时间多聊一些轻松愉快的话，很快会过去。
2、高三孩子如果长时间处于烦躁情绪，大多数情况是学习吃力引起的，这时候家长坐下来跟孩子好好沟通，分析原因，制定一个合理的目标，努努力就能够得着的目标，比如孩子现在数学90分左右，定一个目标下次考试90-95分，制定完目标再分析问题，找差距，当孩子心理有数，行动有方案后，烦躁情绪就会缓解。切忌家长给孩子给予过高的希望，无形中给孩子造成压力。而且孩子目前的状态是以往累计的结果，冰冻非一日之寒，作为父母心里最清楚。
3、进入高三后孩子大部分时间都在学习，运动时间很少。运动可以很好的缓解压力，放松身心。这时候家长适当找时间陪孩子跑步或打羽毛球等，对缓解烦躁情绪都有帮助。我儿子下晚自习到家9:15，放下书包后，我们两绕小区人工湖两圈，再压压腿，运动10多分钟。他们是周日休息半天，我和儿子经常利用这半天打打羽毛球或骑单车。
4、高三不只是学习，孩子业余生活适当丰富。比如孩子的兴趣爱好，喜欢弹琴的弹弹琴，喜欢画画的就画一画，偶尔打打游戏都无妨，学习不完全是靠时间的，是讲效率的，当孩子心情舒畅时思维敏捷，记忆准确，学习效率更高。高考不只是孩子自己的事情，也是一个家庭的大事。作为父母多从孩子的角度出发，也回忆回忆自己当年高考时候是什么样，给孩子提供力所能及帮助，一起度过这意义非凡的一年。
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高一高二时，晚上回家的学习不是那么重要。但到了高三，每个人都很疯狂拼命，有时间还是要学一下的。题主的问题是心情很烦躁，怎么会烦躁呢？？还是你自己不真心愿意学习，一大堆任务？还能有时间滞留？？？
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高三虽苦，但回忆起来是满满的“甜”……
首先应该找出是自己烦躁的原因。
或许是因为作业太多，每个经历过高三的人都会有种作业永远做不完的感觉，所以，也不用着急；
或是做过的题再次做还是会错，那就得好好总结一下学习经验了，弱科的错题集啊，还有不要轻言放弃，如果能够攻克它，心里会有一种强烈的成就感；
或是快临近高考，给自己的一种紧迫感，这点得靠自己缓解，紧迫感是要有的，这能催促我们努力奋斗，然而，如果这种感觉太过强烈，容易事其必反，做什么事情都会不那么如意……
还有一种方法是转移注意力，不想学习就暂时不要想学习的事，去做自己感兴趣的事，看会儿课外书，玩会儿游戏，追追剧……
劳逸结合！
所以，总结一句，请放松心态，积极正确对待高考吧
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这是正常的，高三学习本来就很紧张压抑，在学校学习了很久之后回家不想学习也在所难免，因为很累，但是又因不想偷懒而落后于他人而烦躁，长时间学习而烦躁这是很正常的，去年我高三的时候在学校学习到晚上10点半下晚自习回家也是不想学习，回家就玩会儿电脑调节一下，或者早点睡觉补充睡眠，没必要一直学习。
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这是高三非常常见的现象。主要形成这种现象的原因有三个。
第一就是学习的压力。高三考试众多、时间又在一天一天的减少，父母的期望又那么的大，所以不可避免的心情就会烦躁。
第二，就是一天紧绷的神经。在高三的每一天都需要紧绷神经，去面对每一科的知识的学习，一天下来一直学习当然会感觉很累，不想学习。
第三，就是家里舒适的环境。学校和家相比，家是让你放松的地方，一天的过度用脑等到回家后就不自觉的放松起来，就没有学习的动力。
我在高三的时候也是这个样子的，所以题主不要害怕。我当初用两种方式去尽量的避免这种情况。
第一，就是放学后去找自习室学习。我们在高三的时候都找自习室去继续学习。自习室有许多人一起学习，学习的氛围好，在家里只有你自己一个人去学当然学不进去。自习室不是像在自己的家里那么的舒适、熟悉，所以你的神经就不会放松，你就可以继续高效率的学习了。
第二，就是在学习之前放松一下，比如说看看电视等。我的同学经常这样做来舒缓他们的学业压力。我觉得与其你做在那里烦躁的低效率学习，那还不如看会电视剧然后再高效的学习。
