讯阳文艺网网友提问：
跑马拉松用鼻子呼吸，还是嘴巴呼吸？
优质回答：
按理来说应该是用鼻子吸气用嘴巴呼气，但是在跑步过程中，尤其是马拉松比赛这种长距离高强度跑步运动一般是很难做到的，主要是在高强度跑步中需要许多氧气维持血液循环正常现状，而空气中的氧气含量也不多，所以就需要吸入大量的空气来补充氧气，这样一来当跑步时间长了时，加之跑步的剧烈程度，仅靠鼻子吸气就很难满足了，所以就会出现大口吸气，当然了跑步时也要看当时的环境因素、空气新鲜好坏来临时调整，比如在茂密的树林，空气新鲜就可大口的吸气，大口呼气。而当在马路上跑步遇到环卫工人正在清扫马路时，还是尽量用鼻空吸气。总之要灵活运用，跑的舒服跑的快乐，不要出现气喘不上来，或上气不接下气为宜。
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这个没有好与不好，用鼻呼吸在任何时候都是比较讲卫生利于阻挡细菌灰尘进入体内，如果有气跟不上立即改用口呼吸。
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正确的呼吸方法就是鼻吸口呼，很多刚开始跑步的人不会用鼻吸，始终嘴巴呼吸，通常没跑几公里，嗓子就火辣辣的疼，相信很多初跑者都会有这种感觉！
这就是用嘴巴大口呼吸后的情况，跑不了几公里就受不了了，更别提跑马拉松，刚开始用鼻吸口呼不习惯，可以慢慢练习，同时跑步时也没有严肃的界限全程鼻吸口呼，用嘴巴呼吸下也可缓解鼻吸的不习惯，若是长距离的跑，我个人体会鼻吸口呼也有口吸口呼的情况出现，毕竟是长距离，人累的时候适当的口呼吸也会舒服些。
如果遇到环境特别清新的地方，比如森林公园的跑道了，那里的空气充满了负离子，清新，大口呼吸还会感觉身心为之一清。
当然，跑起来，依然要注意鼻吸口呼，收腹小步，不习惯是因为你不经常跑步，也没有训练这种呼吸方法。
一般来说，不管什么事，坚持下来必定会有点收获，所以你要的做的是学习正确的呼吸方法跑步知识，持之以恒的练习，所有的问题都会迎刃而解，并且给你带来运动的快乐！
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咋舒服咋来
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跑马拉松用鼻子还是用嘴呼吸？这取决于你想跑什么样的成绩，只求完赛完全可以全程鼻腔呼吸。
