网友提问:
啤酒真的会让人发胖吗?
优质回答:
喝啤酒会变胖吗?有个名词叫做“啤酒肚”,你肯定听说过吧?这就很明确的告诉你了,喝啤酒,会变胖!啤酒虽然度数低,但也是酒,千万不要以为度数低的酒就没什么危害。以下是关于啤酒,你应该知道的。
关于喝酒
每日饮含乙醇80g的酒达10年以上可发展为酒精性肝硬。80g酒精,约合50度酒3两、500ml啤酒3瓶。喝酒能伤肝,我之前讲过,随着饮酒时间的延长,肝损伤一般为酒精性脂肪肝→酒精性肝炎、肝纤维化→酒精性肝硬化,甚至是肝癌。不要以为伤肝的只有白酒,喝的量到了一定限度,啤酒照样伤肝!
啤酒热量
啤酒有个别称叫做“液体面包”。每100毫升啤酒约含30-35大卡的热量,而1g糖约含4大卡热量,一瓶500毫升的啤酒,热量相当于40克糖,所以喝啤酒会长胖,从数据上大家就看的很明白了。另外,我相信没有人会干喝啤酒不吃菜吧?啤酒配烧烤、啤酒配火锅…同时,喝起来啤酒,一瓶两瓶也不会停止吧?我个人建议,酒一定要少喝,或者不喝,国际著名医学杂志《柳叶刀》早就告诉我们了,我们对酒精的安全剂量为零!
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常喝啤酒会使人变胖吗?会,因为啤酒还有另外一个名字叫“液体面包”,即便是适量喝,也会增加身体的能量摄入,不过可以利用减少其他的热量进行控制,并且健康饮酒用啤酒的量每天600ml左右,每天如果有运动的习惯,那么影响也不大,但是如果,每天大量的喝啤酒,那么胖是一定的。
我们为什么说“啤酒肚”而不是“白酒肚”和“红酒肚”,主要原因就是啤酒更容喝多,酒精度水较低,但是能量却不低,再加上下酒菜通常为高油高盐高脂以及高糖的食物,那么又会增加更多的能量,尤其是在夏季,很多人习惯晚上去吃烧烤,那么啤酒就成为最常喝的饮品了。尤其是晚上能量本身消耗的就少,摄入有多,那么肥胖是一定的。
其实还是那句话,适量的,不会给身体造成太大的影响。但是要注意身体合理搭配饮食以及改善生活习惯。在喝啤酒的时候为了控制能量,尽量多吃蔬菜,少选一些高油高脂肪的食物,荤素搭配。
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我喝啤酒喝的啤酒肚太大了
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当然会,酒是纯能量的物质,很多以为喝啤酒没什么,不长胖,多上几次厕所就好了,殊不知能量都被我们身体吸收了,啤酒的酒精度数不高,1瓶啤酒的能量大概200kcal,其中的能量相当于1碗半的米饭,当今现象是去烧烤、聚餐、唱k,你喝的啤酒止1瓶吗?男士起码也能喝个5,6瓶啤酒吧?那可是相当于人体一天所需的全部能量了,何况有些还不止呢!喝进去就转化为脂肪堆积起来,可能你喝一顿酒,你减肥一周的努力就全没了,所以要减肥的亲还是少喝酒为妙