讯阳文艺网网友提问：
多吃石榴的好处和坏处有哪些？
优质回答：
石榴由于其多籽的特点被赋予美好的寓意，多籽多福；再加上讨喜的红黄色外皮，常常作为佳节的装饰物。当然啦石榴甘甜多汁的口感更是受到广大吃货的喜爱。无论是石榴还是其他水果都不是吃的越多越好，掌握好量很重要。石榴含有丰富的维生素，像是维生素C、维生素B6、维生素K，还含有有机酸、糖类、膳食纤维以及植物化合物。同等重量（可食部）石榴的热量高于苹果、梨、草莓等水果，石榴吃太多小心热量超标哦。每100克石榴含有：热量73大卡、碳水化合物13.9克、蛋白质1.4克、纤维素4.8克、维生素C 9毫克、维生素E 4.91毫克。石榴吃太多容易引起便秘。这是因为石榴中含有大量的鞣酸。鞣酸有很强的肠胃收敛功能。有腹泻症状的时候可以利用鞣酸的收敛作用缓解腹泻症状。如果本身就有便秘症状的话就不要吃太多石榴了。石榴中含有大量的抗氧化作用的单宁酸和类黄酮。有研究结果表明石榴汁提取物可以起到抑制乳腺、大肠以及肺癌等癌细胞生长作用。石榴汁还可以降低血压并促进血液流动。石榴汁提取物和石榴可是两个概念哦，提取物中抗氧化剂的量远远多于石榴中的含量，这也是为什么网传吃石榴能抗癌的原因了。单纯吃石榴并不会抗癌的效果，喜欢就吃点，要指望石榴来抗癌还是不靠谱。既然石榴有那么多的好处吃石榴的话要吃多少呢？《中国居民膳食指南2016》中水果的每日推荐摄入量为200-350克，如果只吃石榴的话大概也就是一个石榴。作者：筱赧高级营养保健师王兴国营养特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑
其他网友回答
石榴，在我国的南北都有栽培，以江苏、安徽、河南等地种植面积较大。果粒酸甜多汁，营养价值高，含有的有机酸、红石榴多酚、花青素、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热解毒、平肝、补血活血和止泻的功效。
宜：腹泻、扁桃体发炎人群。
忌：便秘、尿道炎、感冒、糖尿病患者忌食，石榴不能与海参、螃蟹、西红柿同食。
其他网友回答
石榴，浆果球形，果皮厚，皮内有子，颗颗晶莹透亮，脆嫩多汁，十分惹人喜爱。秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种，加工制成饮料也清凉可口。石榴不但还形色美艳，所含营养也很丰富，含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、叶酸及钙、磷、钾等矿物质，常吃对身体颇有好处。
1、补充能量
石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，而不增加身体负担。
2、保护血管
石榴是具有很好的活血功能，达到清除血管壁上油脂的功效，这样就可以加速血液的循环流通，全身血液循环流通了，血管也会重新变得软化有弹性了，那么我们对于心血管疾病的担忧也可以放下了。所以说，石榴非常适合老年人食用，有效保护老年人的血管，预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。
3、清热降火
秋季到来，除了天气变得凉爽了起来，还有一个显着的特征，就是人在秋天总会觉得干燥，具体表现为身上皮肤干燥、眼睛干痒流泪等等，这是因为秋天的时候，空气中的含水量降低，导致人们在秋天常会觉得干燥。所以除了上述的现象外，还有可能会有喉咙干痒、肺热咳嗽、上火流鼻血等症状，适当吃些石榴，可起到清热降火的目的。
4、保护肠胃
除了可以杀死肠胃的病菌外，石榴也有着保护肠胃的作用。通常在秋季，虽然天气不是那么炎热了，可是肠胃还是比较容易受到细菌的侵害，造成腹泻、痢疾的疾病出现。加上初秋又是一个多雨的季节，季节的变化带来的就是晴雨无常的天气，这就导致食物里会滋生出一些霉菌，如果吃进这些食物，那么对肠胃也是非常不利的。
而石榴具有很明显的抑菌和收敛功效，可以使肠胃黏膜发生收敛，使肠胃黏膜的分泌物减少，这样就可以抑制对肠胃有害的大肠杆菌和痢疾杆菌，达到保护肠胃黏膜的作用，腹泻的情况也可以得到缓解，这样我们的肠胃也就会变得健康。
5、美容护肤
我们都知道，所有水果里都含有维生素C，这也是营养学家一直推崇我们食用水果的原因。而酸甜的水果里，维生素C的含量都比较丰富，酸酸甜甜的石榴更不用多说，而维生素C恰恰正是对皮肤非常有益的物质，所以石榴是有着美容护肤的功效的。
除此之外，石榴的果肉还有着很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循环，对面部血液流通也有着很好的促进作用，可以有效将皮肤的斑痕、粉刺痤疮等有害物质清除，整个皮肤看上去也是会红润有光泽，不用担心秋季的干燥损伤皮肤。所以常吃石榴，你的皮肤也会像石榴果肉那样晶莹剔透，红光满面。
6、有助消化
跟其它水果一样，石榴里也富含维生素，而且跟常见的苹果相比，石榴所含的维生素要比苹果高出两倍，比梨高出一倍多，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。
7、抗衰老
石榴也是一种抗衰老的食物，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去也年轻了不少。而且石榴里富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，不仅可以预防细胞癌变，而且可以有效抑制体内的自由基，保护机体不被自由基损害，加上石榴的活血作用，三者结合，所以说，石榴的抗衰老功效也是十分显着的。
其他网友回答
每年的中秋，很多人都会吃上石榴的，现在我们就一起来了解一下多吃石榴有处和坏处吧，石榴可是很不错的一种果。
多吃石榴有什么好处和坏处
1.吃石榴的好处1）相信大家都是特别喜欢石榴的吧，石榴是一种有很多小果组合成的一种水果，果汁很多，可以直接吃，同时也可以把石榴榨成果汁以后再吃，也可以用石榴籽来煲汤喝的，石榴的营养价值是特别高的。
2）石榴是一种含有大量维生素C的一种水果，有很好的美容作用，可以活血，也可以增进人体的血液循环，还有很好的有祛斑功效，这样常吃石榴可以让你的脸色看起来更给润。
3）吃石榴还可以止泻，对于伤口还有很好的收涩功能，可以石榴来治疗白带过多，遗精等症状。同时石榴也可以活血化瘀，也可以起到软化血管的作用，所以说我们常吃石榴可以防止血管堵塞老化的作用。同时石榴还可以生津止喝，很容易解渴。
2.吃石榴的坏处如果我们吃过多的石榴，是会导致便秘的，所以说如果排便不好的人要尽量少吃一些石榴。
