讯阳文艺网网友提问：
减肥的时候，最适合吃的菜是什么？
优质回答：
减肥的时候最适合吃一些简单的饮食，尽量不含有高热量和高脂肪，一些比较有膨胀感的食物，也会是你不错的选择。
香蕉具有很多的膳食纤维，可以帮助肠道建立良好的消化能力，很多减肥的食谱都是用香蕉作为自己的主食。在我见过很多自资深的瑜伽达人。他们已经养成了素食的习惯，因此很多人都会简单吃些香蕉作为自己的主食，以便让身体达到轻盈。所以，香蕉是一个不错的选择。
通心粉和一些简单的素食丸子，通过简单的烹食。假如今天的时间特别的忙碌，你可以更好的锻炼，也可以更好的面对自己的事情。这时候来一份元气能量满满的午餐是一个明智的决定，不能因为盲目的减肥而伤害身体。
减肥人的常见食单，简单的果蔬提供维生素，奶酪提供能量。在加上美味的蓝莓，提供更多营养的可能性。大家可以尝试下超模的食谱，但是你短时间内无法驾驭那么多的食量锐减，可以把他们的食谱乘以2，或者乘以3，慢慢的再把食量降下来即可。
煎蛋和虾类鱼类，这些高蛋白低热量的搭配也是比较常见的。对于这类食材的处理，烹饪技巧也是比较简单的。你可以尝试此类食材的随意搭配，搭配鱼类和贝壳类也是不错的选择。
希望每一个瑜伽的人，都是美美的。
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对于减肥，好像是我们这些易胖体质恒久不变的话题，而且每次一吃饭都是纠结，每次减肥都是一种煎熬，每次称体重都是一种绝望。其实减肥我之前也是这样，但是后来我采用轻节食加运动的方法，成功的减掉了四十斤，在减肥期间吃的最多的就是西兰花，因为这种蔬菜既能充饥，也含有丰富的维生素，是最有利于减肥的蔬菜。
因为减肥不能吃能量高的食物，但是像我们的一些日常饮食，都避免不了会有高热量的食物，如果吃的话就不利于减肥，有可能还会把之前的减肥成果付之东流，但是不吃的话就会饿的受不了，有可能还会低血糖发生昏厥。
所以这个时候我们就需要一些低热量，又能充饥的蔬菜代替食物，个人是比较热衷于白花菜还有西蓝花的，我当时是早餐还有午餐正常饮食，晚餐吃一份西蓝花，大概就是四五百克，配上适量的运动，大概坚持了三个月，瘦了四十斤，下面有图片为证。
最后说一下，其实减肥并没有想象的那么难，只要有持之以恒的心态，积极减肥，不偷懒，就一定可以减肥成功的，最后祝愿大家在2018都能有一个理想的身材。
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跟大家分享6道天然的减脂菜，清肠胃又排湿气，缓解便秘又养气色，轻松帮你减掉腰上的赘肉。
【春笋虾仁】
食材：春笋2根、海虾150克、豌豆50克、盐、黄酒、白胡椒粉适量、生抽、生粉
做法：
1、 将虾去头去壳。留下最后一节虾壳和虾尾
2、 将虾仁放入碗中，放黄酒、生粉适量，用手抓匀在腌制
3、 豌豆洗净备用
4、 春笋洗净后切成菱形片
5、 烧开水，将豌豆和春笋炒一下
6、 起热锅烧油，放入虾仁，等变色后盛出备用
7、 再在锅中加点油，放入豌豆爆香，接着放入虾仁，放入一勺盐、适量生抽，翻炒几下就可以出锅
春笋含有的膳食纤维特别丰富，能加快肠胃的蠕动，对便秘有很有效的改善作用。
【凉拌荠菜】
食材：野生荠菜、香醋、生抽、大蒜、香油、小米椒
做法：
1、 将荠菜择洗干净，然后放进小盆里，加入几勺盐和适量清水，浸泡几分钟再倒掉
2、 锅中烧水，烧开后放入一勺食用油，然后将泡过淡盐水的荠菜焯水半分钟，接着捞出过凉水，沥干备用
3、 碗中加入适量食盐、香油、香醋、生抽、蒜蓉和小米椒碎，搅拌成料汁
4、 将荠菜和料汁混合在一起，搅拌均匀，就可以上桌啦。
阳春三月，正是吃荠菜的好时节，这道青翠爽口的凉拌荠菜一定要尝尝，美味又减脂~
【凉拌菠菜粉丝】
食材：菠菜、龙口粉丝、蒜末、白芝麻、花生米、香菜、生抽、陈醋、蚝油、盐、白砂糖、香油
做法：
1、 将粉丝放在冷水中泡发，然后煮熟捞出备用
2、 锅中倒水烧开，加一勺盐一勺油，将洗净的菠菜焯水备用
3、 在小碗中加生抽3勺、陈醋2勺、蚝油1勺、1勺白糖、1勺香油、适量盐搅拌均匀备用
4、 起热锅烧油，加入蒜末爆香，倒入上面调好的料汁煮开，撒上白芝麻放凉备用
5、 将粉丝和菠菜混合，调入料汁，加入香菜和白芝麻、花生碎搅拌均匀。
颜值特别高的一道低脂菜，光看色泽就会让人流口水~
【腰果炒秋葵】
食材：茼蒿、鸡胸肉、白芝麻、植物油、生抽、香油、陈醋
做法：
1、 将鸡胸肉冷水下锅，放几片姜、适量料酒，煮熟后捞出撕成丝状备用
2、 茼蒿切成长段，沸水中加盐和适量食用油，将茼蒿焯软，然后捞出沥干水分备用
3、 将鸡肉丝和茼蒿混合在一起，加一勺香油、一勺生抽、1勺陈醋、一勺白芝麻，搅拌均匀
4、 装盘撒上辣椒丝点缀。
非常清爽开胃的一道凉拌菜，特别适合减肥期吃~
【白灼金针菇】
食材：金针菇、盐、生抽、朝天椒、小葱、白糖
做法：
1、 葱切成葱花，朝天椒切成末，金针菇洗净去根，
2、 锅中烧水将金针菇焯一分钟左右，捞出沥干水分备用
3、 盘中倒入两勺生抽、一勺白糖调匀备用
4、 将焯过水的金针菇整齐放在盘中，撒上葱花，
5、 热锅烧油，下入朝天椒爆香，然后淋在金针菇上拌匀就可以啦
酸辣爽口又低脂，非常适合春夏季节吃~
【醋溜豆芽】
食材：豆芽、五花肉粒、花椒、姜、油、盐、白糖、味精、醋
做法
1、豆芽用沸水快速焯一下，捞出过凉水，沥干水分备用
2、姜切丝备用
3、锅内放油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒，放姜丝炝锅，下入五花肉粒
4、放入豆芽，加盐、白糖、醋翻炒几下。
5、加味精翻炒均匀就可以啦
这道菜酸脆爽口又低脂，而且能有效缓解便秘哦！
好啦，今天的美食分享就到这儿，喜欢的话关注鱿鱼，后续会更新更多家常菜菜谱哦~
