讯阳文艺网网友提问：
睡不着的吃褪黑素，对身体有没有害处？
优质回答：
褪黑素治疗失眠效果好吗？有什么副作用？
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褪黑素对于治疗失眠、改善睡眠质量有较好的帮助，但在服用褪黑素时要注意用量及适用人群，每天服用小剂量（1~3mg）就可以达到较理想的睡眠效果。另外褪黑素适用于中老年人，因中老年人体内分泌褪黑素减少，从体外补充可以使体内的褪黑素水平维持在正常水平，从而提高睡眠质量，改善失眠状况。r
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比较来说，褪黑素起效慢，效果要相对差一点，但毒副作用较小。大家在平时如果出现了失眠的情况，是可以通过服用安眠药和褪黑素来帮助解决的，安眠药会给大家的身体造成很大的伤害，并且也会让人产生依赖性，所以大家在治疗的时候，很多人都会选择褪黑素，褪黑素能够补充身体中所需要的一些必要成分，从而可以调整身体状态，当然也是不可以长期服用的。
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●影响生育褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
●产生依赖性褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
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●影响精神过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
●加重抑郁过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、噩梦、易惊醒的症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。因此，此类失眠患者，应先治疗抑郁症，然后在医生的指导下服用褪黑素。
其他网友回答
睡不着就是失眠了，造成失眠的原因很多，缺钙，缺乏VD，缺乏B组维生素，神经衰弱、压力大，心脏不好，肠胃不好等疾病都会造成失眠，如果是心脏不好造成的失眠吃再多的腿黑素也没用。所以要先查明原因在进行治疗或者营养调理。
其他网友回答
偶尔吃吃可以的，空姐都靠吃褪黑素来倒时差的
其他网友回答
不能长期吃，长期使用会抑制自身褪黑素的分泌。市面上有很多相关产品，比如gnc的，倒时差的吃5mg规格的，失眠的吃3mg的。
