讯阳文艺网网友提问：
肠胃不舒服，做一碗什么样的粥才养胃呢？
优质回答：
小米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效，加上红薯，三者一起煲粥，营养又美味
需要材料
小黄米50克
红枣15克
红薯80克
步骤1、准备好食材：红薯，小米，红枣。2、小米加水，掏洗干净。3、红枣浸泡10分钟左右，清洗干净。4、红薯去皮，切成小块。5、把洗好的小黄米放入到电饭锅内胆中。6、加入红薯。7、加入洗干净后的红枣。8、加入合适的清水。9、启动电饭锅的煮粥功能键。10、程序结束，小米红薯粥就做好了。11、美好的一天从营养粥开始。12、小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。作为早餐，再合适不过了。小贴士
家里有老人和小孩吃时候，红枣煮之前去核比较好； 红薯和红枣本身带有一定的甜，我在这里没在加糖，喜欢偏甜的朋友可以在吃之前加入适量的糖拌匀即可。
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“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。从夏季的角度来说，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃。脾胃虚弱的人这时候如果喝点儿小米粥，对补益脾胃非常有帮助。
夏季除了炎热还有一个特点，就是湿，让人觉得闷热、喘不过气、吃东西没食欲等，这可能就是湿伤脾胃所致。另外夏季腹泻也非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”。所以夏季是脾胃病高发时期。大家务必要引起重视，据研究发现，小黄米可谓调理脾胃的天然佳品。
小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。
同时小米又具有一定的药用价值。中医学认为：
小黄米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。用来煮粥睡前服用，易使人安然入睡。
小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。
养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。
防治消化不良，可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。
有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。
滋阴养血。
一、苹果小米粥：健脾和胃、安神养心
【材料】
苹果1个，小米100g，水1000ml
【做法】
所有材料准备好。
小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。
二、小米南瓜红枣粥：暖人心脾，滋阴养血
【材料】
小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
【做法】
准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
碾成南瓜泥；
锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
水沸腾后，开盖，放入红枣；
重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；
每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
三、银耳小米粥：滋阴润肺、益气安神
【材料】
小米100g，水发银耳块10g
【做法】
小米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时
锅置火上，加入适量清水，然后放入浸泡好的小米和银耳块，大火煮沸后转小火。
煮至粥熟烂、银耳软糯，盛出即可。
四、豌豆小米粥：补脾益气，补肺清热，可作为术后饮食。
【材料】
豌豆、小米各80克，红糖适量
【做法】
豌豆、小米分别洗净，豌豆浸泡2h，小米浸泡4h；
锅置火上，放入小米和适量的水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；
待粥煮至熟烂时，放入豌豆，小火继续熬煮；待粥至熟烂时，放入红糖，搅拌均匀即可。
现在很多人的胃都在紧张的生活中或多或少的有一些小问题，也经常听到有人说没胃口，没食欲，胃胀。食用小米粥算是最绿色健康的选择了。今天小编推荐的这四款粥大家不妨尝试一下，对于补益脾胃非常有帮助。
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