一个引体向上也做不了，该怎么办 一个引体向上也做不了怎么办

网友提问：

一个引体向上都做不了是不是身体太差了？该怎么办？

优质回答：

这个需要看臂力和适应性，开始先锻炼臂力，做俯卧撑，举哑铃之类的，引体向开始能做几个都没事，慢慢巩固，适应了再加量。

其他网友回答

严重缺乏锻炼，应该循序渐进的锻炼，莫要急于求成

其他网友回答

可以用助力的，或者找个人下面帮你推一下

其他网友回答

没有接触过单杠先练练基础也是很好的办法，比如说俯卧撑哑铃，做不了引体向上不是身体太差，而是刚接触单杠没有找到身体发力的感觉