讯阳文艺网山穷水复疑无路柳暗花明又一村
7月23日至26日，冀羽社工“走进心理，走向未来-心理与生活高级研修班”第十八期第二次课程如期在郑州进行，十八期的三十余位学员参加了此次学习。本次课程冀老师重点讲述了认知行为疗法的内涵、治疗方法、操作技术和精神疾病的判断、症状、治疗和预防等。
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”生活中很多时候，我们遇到一些复杂的情况，会很容易被眼前的障碍所蒙蔽，找不到解决问题的方法。这时候，如果能从另一个角度去看问题，也许就会柳暗花明。这就是认知行为疗法的核心。
认知行为疗法由A.T.Beck（贝克）在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变情绪和行为。
学员小颖孩子出生查出心脏问题，手术后仍需终生注意。于是常年累月只关注孩子身体问题，有风吹草动都惊慌不已，焦虑和抑郁全都找上门来。通过学习，认识到自己夸大了孩子生病的事实，活在自己不真实的故事里而不是现实中，通过改变看法逐渐发现了孩子的学习好、性格好、未来好，走出了焦虑和恐惧的困惑。
通过学习再构疗法，我们明白，所谓的粗心，不一定是孩子学习时注意力不集中，也可能是孩子学习时太过于专注了。只有太专注于其中某一点，孩子才会不去注意其他的问题。养成认真检查的习惯，是改正粗心的特效药。所以，在教育孩子粗心的时候，我们要注意分辨是哪种情况。
在讲解强迫症、社交恐惧症、疑病症等根源问题的时候，冀老师再三强调，大量的无法化解的内心冲突，是造成心理障碍的主要原因，根源是理想化自我高，外归因，总是逃避自己想要的，又是对自己最重要的。因为逃避、掩饰和放置，虽然退回到了自己认为安全的地方，但是放弃了心理的成长。所以，想拥有健康心理，要承认自己不完美，了解我们内心的冲突，积极勇敢面对和解决问题。
亲爱的朋友，如果你感觉自己陷入了思维的困境，不妨及时跳出来，换一种思维方式，从另外的角度思考问题，也许，事情的结果会大不同。人生不如意之事十之八九。生活中，多运用逆向思维，换个角度看问题，你会发现，山重水复疑无路，柳暗花明又一村！
作者：蔡颖 冀羽社工心理与生活高级研修班学员
编辑：果果
终审：周娅
电话：15516960968
郑州市
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