讯阳文艺网网友提问：
吃红薯能治便秘吗？
优质回答：
治便秘肯定是不靠谱的，只能说有几率帮助缓解和改善便秘，也有很多朋友吃红薯没有效果，甚至越吃还越便秘。想要完全治疗便秘并不仅仅是通过吃什么来做到，日常饮食习惯、生活习惯都需要改善，同时还应当学会解压方式，共同来干预便秘。如果在便秘十分严重的情况下（比如十几天二十多天都还没排便），为了保证我们的肠道健康，最好是暂时用药物来帮助排便再做接下来的调节。
红薯改善便秘的主要因素在于它的膳食纤维含量丰富，100g红薯约能提供3g粗纤维，在蔬菜中含量也算是相对较高的。膳食纤维是一种无法直接被消化吸收的成分，最终会随着食物残渣一同被排出体外，不过膳食纤维也不是没用的，它在肠道中“漫游”的过程中，能起到很多效果，例如帮助吸附一些死角的杂质，随着食物残渣带出体外，也正是因为它不好消化，所以能够延缓食物的消化速度，延缓胃的排空速度，能提高饱腹感；另一方面它混入食物残渣中，能够增加食物残渣的空隙，还能增大食物残渣的体积，一是让食物残渣松软，利于排出，而是提高便意，便意强烈的时候我们顺着那股劲儿很快就能排出便便。红薯中富含“果胶”，是一种水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维还能够大量吸收水分，能够维持食物残渣水分不让它们变得干结难排。
不过除了红薯，还有很多类似的食物也有这样的效果，例如同时薯类食物的土豆、山药，还有淀粉类瓜果，如玉米等等粗杂粮食物，坚果类食物中的膳食纤维含量也较高，同样也有助改善便秘。不过虽然说起来是有助改善便秘，如让生成的食物残渣更松软一些，体积更大一些，但如果是已经有严重便秘的开头，开始产生的食物残渣已经很干结，阻塞了肠道开头的位置，后面再优质的便便也难排，如果便便在大肠中滞留太久被吸收了大量水分，同样也会失去易排的状态，变得干结，这样一来就恶心循环了，所以膳食纤维的摄入并不一定帮助每个人都能缓解便秘。总之，不要太过相信红薯的功效，它可作为改善便秘的一个选择，但不要太过依赖。
其他网友回答
吃红署绝对能够治便秘！我肠癌.被切除掉20公分，恢复的还算可以巴，只是逢秋冬和春夏之交便秘的历害，很多药虽然有效但付作用却难以吃得消，总结出红署也还有效，因此一年中大部分时日存有红署，老年朋友无需存疑！只是胃酸重者应回避此着！
