讯阳文艺网近视恢复训练
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分享一个鸡娃群比较火的“近视恢复训练方法”。
写在前面，我只是客观描述该“近视恢复训练方法”，但实际上绝大部分正规医院认为“近视是不可逆的”，同时近视也分为“真性近视和假性近视”。
同时无任何利益相关。
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鸡娃爸的话
近视是鸡娃的天敌。
不管别人怎么说，长时间、近距离、不规范（躺着、晃动、弱光线）用眼是导致近视的主要原因！
如果娃已经近视了，请注意千万别再进一步加深，一定去正规的三甲医院眼科（所谓的眼科医院都不要去），不要相信所谓“黑科技”。
如果娃还没有近视，更要注意。
传统的理论认为负责调节晶状体屈光度的睫状肌疲劳导致假性近视。特别是我们在看近处时，睫状肌要努力收缩，就像我们跑步跑多了，腿上的肌肉会疲劳一样，睫状肌收缩多了也会疲劳。
解决的方法，就是远眺，让睫状肌松弛，多休息休息。甚至可以人工用药物强制让睫状肌松弛。但是下面会讲到，远眺只有预防的效果，就是可以减缓近视眼的发生，但不能逆转真正的近视眼。
为什么远眺不能逆转真正的近视眼呢？
因为从假性近视到真正的近视，眼睛发生了结构上的质变。具体说就是出现了两种情况：
其一，眼球被拉长了。由于眼球被拉长，视网膜向后退，聚焦点不变，则成像在视网膜之前，称为轴性近视。在16岁之后，眼球的发育基本结束，形状也固定下来，不管你怎么远眺，都回不去了。所以远眺对于小朋友是有效的，年纪大了就没有效果了。
其二，眼球的长度虽然没有改变，但是晶状体的生物化学和生物物理性质发生了变化，弹性逐渐变差，但是屈光性逐渐增强。这样的晶状体会造成屈折性近视。同样，这是在化学分子层面上发生的变化，不管你怎么远眺也是回不去了。所以远眺对于这种近视是没有作用的。
以上为科普。
基于以上科学知识，我们辩证的看待开头的视频。
02
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Todd becker训练法
先看上面的视频，涵盖了大量的理论知识，翻译起来工程量太大，因此我只翻译方法步骤，请谅解，方法有二：
方法一（模糊法）：看电脑或者看书的时候，把距离调到勉强可以看清的状态观看阅读。
（技术要点——第一你要取下近视眼镜；一开始看肯定很近，因为你近视嘛，通过锻炼你的视力会变好，当你感觉这个距离已经彻底无压力了，距离立马试着拉远，继续调到勉强可以看清的距离；
等你看电脑、书的距离达到正常人（不近视的人）的看书、电脑的距离的时候，不要再拉远距离了；
如果你的度数不是很高，可以戴着老花镜用这个方法锻炼，老花镜可以极大的加速此法的效率，至于老花镜的度数你自己实验，以能带为宜；
如果你近视度数太高，不戴眼镜根本看不见的话，你就用度数低一点的近视镜锻炼，比如你是500度，那你可以换350度的来练习，随着视力的变好不断降低眼镜的度数，当度数下降到一两百的时候，直接拿掉近视镜，上老花镜；
眼睛疲劳了就休息一会，休息好了接着练；一天最少一个小时，多多益善；
Todd Becker特别强调戴老花镜锻炼一段时间后，拿掉老花镜，你会感觉世界突然变得特别清晰、超级清晰、无比清晰！尽管你没带近视镜；Todd Becker还特别强调，坚持此法，视力的进步不一定是循环渐进的，很可能是坚持几个月后视力突然大幅改观，这和运动员训练是一样的，在一定强度下持续锻炼，可能竞技状态突然直线上升！）
方法二（远眺法）：远近切换看电线杆。
（技术解析——首先最好摘掉眼镜，如果度数太高那就模仿方法一的处理方式，换低度数眼镜训练；看远处的有轮廓的物体，比如电线杆，或者高楼大厦，或者山丘等等，虽然它一定会模糊，但是不碍事，你只要做好自己，努力聚焦在那个电线杆，尽最大力量看清那个电线杆，然后切换到近处的一个物体，比如近处的电线杆，垃圾桶，路灯，小树小花等等，聚焦看清它，然后再切换到刚刚看的那个远处的物体，如此反复切换；切换不一定要非常快，最重要的是眼睛已经最大限度、最大力量的看清远处或近处的物体了，确确实实聚焦了，再切换；
人之所以会近视，就是因为长期看近物，睫状肌长期收缩挤压晶状体，最后调节能力变弱了，既无法像原来那样拉伸、伸张调节晶状体、让晶状体变薄，厚厚的晶状体把物体反射在视网膜前面，你也就近视了，久而久之，睫状肌拉伸晶状体的能力越来越小，你的晶状体越来越厚，反射的物体越来越靠前，近视度数越来越高，而戴近视眼镜使人的眼轴延长，使得物体的小孔成像更加靠前，你更近视，而此法正是对这个功能的专项训练，它可以锻炼睫状肌的拉伸与挤压力度、量度，当你看远的电线杆，睫状肌会努力拉伸，使晶状体变薄，当你看近物时，睫状肌又会收缩，努力挤压晶状体，使晶状体变厚，长期锻炼，睫状肌的收放运动、调解晶状体的能力会显著加强，近视逐渐的消失）
两个方法的特别补充解析——方法一可以借助老花镜加速效率，但是方法二千万不要用老花镜，因为老花镜不管是对于锻炼的近视者还是常规的远视者，都是用来看近的，用老花镜看远没有任何意义；如果你的两个眼睛视力差距很大，那么不采取特殊措施会导致度数低的眼睛恢复正常，而度数高的那只眼几乎没有任何起色，这是因为free ride，既度数高的那只眼免费坐了度数低的顺风车，你每次锻炼时度数低的眼会率先、轻易地看清物体（相对看清），并反射信息，告诉大脑看到了什么，而度数高的也就不用努力了，因为大脑已经知晓看到了什么了，再加上自己本来就看的不清楚，所以就不会努力进行聚焦等生理运动了，长此以往坐免费顺风车，也就形成了刚刚提到的后果。那么你要采取的针对措施就是：如果你戴老花镜用方法一训练时，让两个镜片的度数不要一样，可以清晰的眼戴老花镜，而模糊的眼不加老花镜，这样两者就在平衡的起跑线了，或者清晰的眼戴度数高的老花镜片，模糊的眼戴低度的镜片，选择降度近视镜的，也按照此法，确保两个眼睛的起跑线一样。
注意：当较清晰的那只眼已经完全康复后，就要挡着了，只锻炼模糊的眼，直到拖后腿的也全部康复；方法二也是一样的，锻炼时确保两眼平衡，一只眼康复后，捂着它，单独锻炼弱眼；Todd提到有些训练者视力恢复正常1.0后继续锻炼，然后达到1.2，最后1.5！也就是视力表的倒数第二排！超过常人；
Todd Becker还在演讲中提到此法可以缩短眼轴，使眼轴恢复正常，并对22名实验者做了眼轴观察，全部恢复正常；一开始做这些锻炼可能会有点不舒服，但是Todd教授特别提醒：“success is in the edge of pain.”成功永远在痛苦的边缘。你到健身房锻炼，如果你做的那些负重训练没有让你感到痛苦，那你永远成不了肌肉男）
（第二段内容仅为转述，请勿作为治疗近视方法）
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觉得内容还不错，点个“在看”吧~?
