40岁开始跑步可以延缓衰老吗 经常跑步会加快衰老吗

网友提问:

我老公40岁每晚跑步,身体没变好,还加速衰老了,这是怎么回事?

优质回答:

过度锻炼就会瘦,瘦了会就显老,我身边就有很多中年人大剂量运动,瘦了很多,结果都感觉比以前老了好多,所以说干什么都要适可而止。

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1、人从出生,就开始向死亡奔跑,其间能感受到的就是衰老,跑的快老的快,到头了也就不需再跑了。四十之后,开启了衰老的加速度,这一切本就正常。

2、“每晚跑步,身体没变好,还加速衰老”。字面上看身体本就不好,寄希望夜跑能治好,但跑步不是灵丹妙药包治百病,起码说当下夜跑不适合你,当然还包括夜跑的速度、跑步的时间长短、跑步频率和姿态等等有待商榷。

3、运动方式多种多样,可以尝试找一种适合本人的才好。所谓药无贵贱,对症则良。运动也是一样,总有一种适合自己。

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男人应该早上跑!女人要下午跑!

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跑步要早上睡醒了跑,而不是晚上吃饱了跑,而且要小跑,不要太累。

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分房睡,放过他吧

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