游泳的注意事项
冬天游泳注意事项
每到夏天,游泳池便成了人们寻找清凉、锻炼身体的好去处,特别是许多大型露天泳池,更是人满为患,用“下饺子”来形容泳池里的人,可谓一点也不为过。然而到了10月、11月份以后,各大公共游泳池都相继关闭,这些大都是露天泳池,天气变凉之后,冬泳者毕竟少数,即使有也都在开放水域。
俗话说:“生命在于运动”,可是一到冬天,因为室外的寒冷,很多运动不得不放弃,着实有些可惜,特别是游泳,其实,即便不是在室外进行冬泳,冬天到恒温泳池锻炼,效果也要远好于其他季节。
由于冬天游泳的人不是太多,泳池中也不会过于拥挤,关键是水温并没你想象中那么冷,甚至有时感觉比体温还暖和许多。
因此,恒温泳池倒是不错的选择,一般有恒温池的地方都会有健身器材、有氧操等其他健身服务。
冬天到恒温泳池游泳以下两点要注意:
一、游泳前切记做好热身运动,入水后不要在水中长时间浸泡而不动,上岸后应用干毛巾擦干身体,游泳后切忌马上进入高温房间(桑拿等)。
二、由于冬天室内室外温差大,高血压、冠心病等患者最好不要在恒温游泳池游泳。另外,心脑血管疾病患者也不适合,热水容易引发血管扩张。
相关阅读
冬天游泳的好处
冬季游泳的好处及注意事项
高效的游泳热身方法
秋天,游泳锻炼的大好时机
秋冬季节,游泳前的热身特别重要