你不开心，感到郁闷的时候，用什么样的方式发泄？ 难过郁闷的时候你会怎么发泄？

网友提问：

当你郁闷时，会以什么样的方式发泄？

优质回答：

我一般是听歌，跟着哼几句，或者找朋友发发牢骚，我也就过去了

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很高兴收到邀请@问答

当年郁闷时，会以什么样的方式发泄？

人都有郁闷的时候，心情低落，但是需要尽快走出来。因为，后面的路还有很长，后面的事还有很多。

郁闷时，我一般会这样去做：

1.转移注意力，去做自己喜欢的事，比如打篮球，听音乐，看电影等。

2.找人倾诉。比如将自己的不开心告诉家人，朋友。

3.适当发泄。比如跑步，让自己累得出汗。大哭，让自己宣泄出来。

4.阅读。从书本中开启一个新世界，选一本轻松的书，感受轻松的氛围。

5.出游。去亲近大自然，感受大自然的美丽，大自然的宽广，心情也会变得美丽，舒适。

拓展阅读请点击http://m.zjbyte.com/sbfp/finance/article？groupId=6671620661007352331&itemId=6671620661007352331&timestamp=1554728250&article_category=stock&req_id=20190408205729010008062149970B9D4&group_id=6671620661007352331

人都是特殊的个体，以上方法并不是对谁都有好效果，愿对你有用！

我是阿黎，点我加【关注】，与你分享阳光生活，传播健康心理。

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心中烦时，宜进行体育锻炼，进练功房跑步，俯卧撑，大汗淋漓后洗澡神清气爽!或找好友倾诉，或找好友海吃海喝胡吹牛，发泄心中之烦!不信一试!谢邀!

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听歌是最好的方法，或者看小视频，搞笑那种

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听听音乐，运动，逛街都可以。选择一件自己喜欢事就好。