讯阳文艺网网友提问：
跑步40分钟可以不喝水吗？
优质回答：
40分钟算不算长时间运动，一般不用喝水，跑完了再喝就行。除非湿热天气，出汗过多情况下，需要及时补水。
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喝点水补充水份！不要爆饮。
夏天时要多适量
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针对于这个问题是跑步过程中不喝水还是跑步结束之后不喝水啊？如果是跑步过程中，这得看每个人的个人习惯，或者在这个过程中是否口渴吧。如果是跑步40分钟以后，那么肯定得需要去补充水分了，但是刚跑完步10分钟以后，喝水是很有讲究的。
就拿我自己来说，我每次做有氧训练的时候，基本上在整个过程当中，很少去喝水，除非特别口渴会喝一小口，一般都是在锻炼结束以后，休息个3~5分钟，然后再拿起水杯，每次一小口一小口的去喝，坚决不能一下子拿起水杯猛灌一肚子水的，因为这个时候刚跑完40分钟的有氧运动，整个人的心跳和呼吸节奏都非常快，这个时候如果我们大口的去，等一下喝很多水的话，会给我们的身体造成很大负担，而且很有可能会直接猝死的，所以我们应该做的事，每次一小口，然后分多次饮水。这样又会缓解我们口干的状况，也会通过我们多次饮水，慢慢补充我们身体细胞中流失的水分。
所以总的来说，如果是40分钟的有氧运动结束以后，一定要大量饮水，但是饮水的过程中要分每次一小口分多次饮用。就算感觉不到渴也一定要喝水，因为40分钟的有氧会让我们流失很多水分，我们必须通过喝水，来为我们的身体细胞补充水分。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如果我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注。
其他网友回答
一般跑步前30分钟左右都会补充一定量的水分，而后进行热身，开始当日的训练。跑步期间建议携带水杯，在恢复阶段适时补充些水，饮水时注意不要过猛，每次少喝多次饮水，保证对身体造成较小的损害。运动过后也不要着急饮水，应拉伸过后再补水，同时饮用水尽量不要是冰水，否则对身体损伤较大。当然，如果确实不具备补水条件，40分钟时间相对较短，对身体影响也比较小，可以运动拉伸过后分多次补水，不要一次性豪饮，长期对身体无益。
以上观点，仅供参考，不喜勿喷！
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感谢邀请
跑前喝点，跑后喝点，一定一定不要喝太猛
