讯阳文艺网网友提问：
晚上睡觉不好怎么食补最好？
优质回答：
晚上睡不好觉有时食补更糟糕。其原因很多，只有对症才能解决。
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失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 可使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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睡眠不好，是魂不守舍；感觉睡了，也是魂牵梦绕，肝藏血不足导致大脑中枢神经系统吃不饱，不能正常休息，失眠多梦是大脑自保行为，通过活动来促进气血循环，维护自身的功能。
肝藏血不足是肝脏自身有气滞血瘀的现象加上新陈代谢的产物不能正常循环出去，滞留在肝脏。
1，促进肝脏的气血循环，2，风市穴上下，上至胯，下至膝盖，刮痧会出紫红色，点按会酸痛，经常做。
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仙山，增加适合自身的体力劳动，人累了会睡好觉的。
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额，关于晚上睡觉吃什么最补？首先这是一个伪命题嗯，再就是说我们晚上的睡眠靠吃是补不回来的，但是对于促进睡眠，的确是有一些食补的方法，你比如说多喝点牛奶，或者是喝点小米粥等等，易消化的这种食物是有一定的促进睡眠的作用的，除此之外，促进睡眠的时候，晚上泡泡脚啊，调制合适的灯光啊嗯，放一点催眠的音乐等等，这些都是可以帮助睡眠的
