讯阳文艺网网友提问：
孕中期如何控制体重了？
优质回答：
很多妈妈怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分增加了不少营养食品。但是不是妈妈妊娠期间吃得越多、体重越重越好。那么孕妈妈过胖会有什么影响呢？
一、孕妈妈体重过重，容易引发难产：准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。体重过重的孕妇，其产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。
二、容易出现巨大胎儿：孕期摄入过多的营养，导致胎宝宝增长过快，胎儿出现巨大儿的机率也大大上升。
三、增加胎儿患先天性疾病的几率：在2014年美国肾脏病学会活动中，来自西雅图儿童医院的研究者表示，孕妇肥胖或增加出生婴儿肾脏及泌尿道先天性畸形的风险。
现在产房常出现这样的怪事，很多孕妈妈看起来很健康，食欲很好，营养状况也不差，宝宝生下来却体重不足，因此妈妈不是越胖越好，孕妈妈如何控制自己的孕期体重呢？
1.饮食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2.每天量体重
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
3.饮食过量，隔天节食
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4.了解食物卡路里量
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
5.可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
6.不买零食
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
7.动手准备婴儿用品
着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本无暇吃点心。
8.请老公严格把关
请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关，如果老公把控不过关，可视情况体罚老公。
其他网友回答
进入孕中期，孕妈妈们通常会结束痛苦的孕吐现象，胃口开始好起来，此时会有很多孕妈妈开始胡吃海喝起来，体重也随之暴长，导致孕后期增重过快，此时可以这样注意控制体重:
1、在孕中期的时候，宝宝生长发育需要的是充足的营养，暂时不需要太多的脂肪，所以孕妈在饮食上就要选择低脂的食物，尽量避开高脂高油的煎炸食品。
2、饮食和往常一样，注意营养均衡，不要刻意的多吃或者是进补，容易造成脂肪过度堆积。
3、多吃新鲜的蔬菜和当季的水果，吃五谷杂粮，当然有糖尿病史和妊娠期糖尿病的姐妹要注意多糖的水果要少吃或者不吃奥。
所以，孕中期一定不要进补过多，否则孕后期体重就会失控，给自己和宝宝带来不必要的麻烦。
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