网友提问:
练太极和跑步哪个对健身更有利?
优质回答:
35岁以下跑步。以上适合练太极拳。
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这个因人而异的。
因为有喜欢静心,就可以练太极
有些人喜欢大幅度运动,就可以去组团跑跑。
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谢谢邀请!我个人认为,只有适合自己身体状况的体育运动,才是最好的运动。对适合自己的运动,就应该多做!如果某种运动并不适合自己的身体状况,就尽可能少做,甚至别做。否则不但不能锻炼身体,还可能对身体有一定的伤害作用!跑步运动属于比较激烈的运动,短跑运动更是属于无氧运动,比较适合年轻人、体力充足的情况下进行跑步锻炼!而对于身体素质稍稍差点,体力不足,甚至患有慢性病而不能做激烈运动和力量运动的人,可以通过太极拳运动来进行锻炼,弥补体力上的不足,甚至对多种慢性病的病程会有一定的缓解和调理作用(当然不是所有慢性病都有这种作用)!所以说,无论是进行跑步锻炼,还是通过太极拳运动进行锻炼,只有适合自己身体状况的运动方式,才是最佳的运动!
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以我自己的经验看,年轻时可以跑步为主,太极拳等养生功为辅,年纪大点就应该反过来,太极拳等养生功为主,跑步为辅。
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太极拳是从内到外的锻炼,日子运行,乃至四肢的运动,腰胯的扭转。经常坚持太极拳锻炼,绝对有益身体健康。