讯阳文艺网网友提问：
很在意别人的眼光，容易紧张怎么办？
优质回答：
很在意别人的眼光看似不是什么大事 ，背后的心理机制却很关键，也影响人一生的发展成就。
在意别人的眼光是自我效能感低，自尊水平不高。
三类人易低自尊:
一. 生来就衰弱或有器官缺陷的儿童；
二. 从小受到严厉教育或没有受到父母关爱的儿童；
三. 从小被宠坏的儿童。
方法:心理咨询调整认知，改善。
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首先没有自我，不了解自己的优势在哪里，不自信，自卑，想赢得别人的注意和同情，怕自己的言行引起别人的不高兴和厌烦而冷落了自己。想讨好别人。总之就是没有主见，没有自己的生活目标和独立的个性。其实跟家庭教育很有关系。
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还是不够自信，紧张是因为没有经验没有经历过，在意别人的眼光同样还是不够有自信没有把握，内心不够笃定
其他网友回答
首先我的人生我做主有个这样的观点，做到自信、自立、自强，人要活出自己的风格，不要活在别人的世界里；不胆怯，要积极面对人生挑战自己胆量胆识。
其他网友回答
如果你太在意别人对你的看法，那种热烈的渴望会让你更加感受到自己内心的贫瘠，你开始在别人怎么看你的基础上去看待你自己。
所以，更多的去用那些更有益，让你觉得更有力量的事来代替那些让人绝望的渴望。那些能给你内心安定的事能够让你的人生不至于变成由他人观点控制的思想和情感的过山车。
多关心自己对自己的看法，建立自己的自尊自信。
有两种方法可以做到这一点:
