讯阳文艺网网友提问：
听说瑜伽会伤身体，这个有没有什么依据？
优质回答：
国内国外对于瑜伽的讨论很多，也正是因为资料众多，导致很多人没有那么多时间和精力对瑜伽进行系统了解，简单说几条吧，因为篇幅所限，很多内容都是结论，不做展开，感兴趣的，欢迎评论区交流。
先介绍自己，1993年接触瑜伽，当时练习武术，选择瑜伽的理由就是不想让教练给我撕腿；蕙兰瑜伽练习者，有执教资格，2000年开始带课，自己的定位是面向初学者的教练；我做不了高级体式，对于瑜伽的理解，比国内很多教练要深刻许多。
1，体式在瑜伽体系中占比不到三分之一（还有呼吸，冥想，手印，唱诵等），只关注体式这件事本身是错的。
2，没有呼吸和意识配合的体式相当于广播体操，或者柔韧性练习。
3，体式进步的本质是人体柔韧性的进步，其实是肌肉、韧带和结缔组织的拉伸，以及痛觉的阈值提高。用通俗的话来说，就是以前抬高腿身体说不行，疼疼疼，经过系统训练后，抬腿到更高幅度，身体依然会鼓励你，没事，不疼，很舒服，还可以继续。（以前写过一条痛觉的回答，感兴趣的可以找来看）
4，柔韧性训练本身是双面剑，循序渐进的话人人可以练习，对身体有很多好处，是很多身体素质的辅助指标；如果盲目追求进步，可以导致严重伤害，甚至致残。用通俗的话来说，一个人慢慢练习，横叉竖叉都是可以实现的，如果上来就是一个大劈叉，可以让你后半生坐轮椅。
5，瑜伽源自印度，在欧美开花之后流行于亚洲。上个世纪五十年代，瑜伽在欧美是被当做“典型柔韧性过度”的运动伤害来讨论的，比如典型的眼镜绳式，被认为是脊柱过度弯曲的表现，只是后来用现代科学理论验证了瑜伽的益处，所以目前对瑜伽态度最认真的是欧美，最乱的是国内，认为瑜伽=减肥，一群学习舞蹈和形体的教练经过短期培训就执教，连瑜伽是什么都不肯了解，如何教学生？！
6，瑜伽本身体系流派众多，都是协会类机构，从某个角度来说，的确是：只有相对权威的瑜伽认证机构，没有最最权威的认证机构。
7，不知道题主是不是想要参加培训，多说一句：国内自创的流派和认证体系不少，需要鉴别；国外的考证费用较高，含金量高那么一丢丢，但也不是有国外认证的教练就一定是好教练。
证书是从业资格证明，必须要有，教练授课好与坏，跟证书无关。
其他网友回答
瑜伽的不正确练习确实会造成身体损伤。正常正确指导下，瑜伽是可以强身，锻炼形体的。
这个需要具体分析，因为瑜伽等运动确实需要骨骼，肌肉，韧带等锻炼拉伸，过度运动，或者不正确的姿势当然会造成损伤。
我大学的时候，就见过类似的相关案例，当时医学院要求人人练习太极拳，强身健体，就有人因为动作不当造成髌骨反转。
所以说正确正规的指导下，瑜伽对形体，健康都都很大的帮助，但是过度训练，操之过急，或者不正当的训练方法，确实会损伤身体。
