减肥成功是一种怎样的体验 减肥成功什么体验

网友提问：

你有没有过减肥成功的经历，是种怎样的体验？

优质回答：

有啊，我从130减肥到100斤，每天控制饮食，运动，跳绳，跑步，坚持就是胜利。一句话管住嘴，迈开腿。不瘦都难

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减肥就要管住嘴，迈开腿，多运动，吃点清淡的饭菜，指定没问题，

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以前减肥每餐少吃一点很快就瘦了，但是生完孩子以后好像怎么少吃也不行，可能是代谢慢了，上个月我用了和粥的方法，20多天瘦了10斤，就是小米燕麦粥，把三餐变为四餐，还有就是喝八分饱就可以了，什么菜都吃，就是少吃点，每餐就一个菜。刚开始几天，粥喝的很多，慢慢减量，后来瘦了，现在正常吃饭，也没有胖