讯阳文艺网网友提问：
吃紫薯能减肥？
优质回答：
要想减肥的话，不是单靠某样食物就可以减肥的，是要看一天的总热量摄入情况，没有绝对的减肥食材，什么东西吃多了都不减肥，相反，就算是高热量的东西，就算吃得少，说不定也会瘦。
要想知道减肥期，每天应该吃多少热量的食物，我们就要知道我们热量消耗情况，在热量消耗的基础上，减去三百到五百卡，就是减肥期每天应该摄入的热量。
说吃紫薯可以减肥，这句话对，但是也不对。如果每天热量控制的好，吃紫薯是可以帮助减肥的。但是前提是用紫薯代替主食，不要有吃大米饭的同时又吃紫薯，这样对减肥就不利了。精米白面这样的主食，饱腹感差，容易饿。用紫薯作主食就很好，富含膳食纤维，饱腹感很好，热量也比精米白面低。同样道理的还有玉米、燕麦、高粱、小米、黑米等粗粮，这些都是富含膳食纤维的食物。用这些粗粮作为主食，在控制好热量的基础上会有和紫薯一样的效果，帮助瘦身。
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其他网友回答
吃紫薯具有一定的减肥作用。 紫薯是生活中常见的杂粮食物，纤维素非常的丰富，食用紫薯可以增加粪便的体积，清理肠道中滞留的黏液、毒素，促进肠胃的蠕动，促进新陈代谢的作用，而且吃紫薯可以增强肠胃的饱腹感，减少进食欲望，时间长了有减肥的功效。
—贵在坚持—
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