你们晚餐通常吃什么 什么晚餐最好吃

网友提问:

你们最喜欢吃什么样的晚餐?有讲究吗?

优质回答:

墨林晚上喜欢吃水果,喝点果汁,是有讲究的!墨林有以下的见解和建议:

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晚餐是一个很宽泛的概念,每个人根据自己的口味会选择不同的晚餐食物,有的人为了减肥选择不吃,有的人经不住美食的诱惑选择狂吃狂喝,有的人觉得睡前饱餐一顿心里才舒服,对于我而言,晚餐没什么讲究的,饿了想吃什么就吃点什么,但是也要注意健康饮食,不要吃放了很久的食物,昨天晚上朋友来我家里玩,晚餐还一起吃了自制的火锅,具体做法如下:

1,锅里放多点油,加一勺豆瓣酱,一小块买的火锅底料,姜片,一起翻炒炒出香味。

2,锅里加清水,放盐,鸡精,味精调味,大火烧开。

3,切一些自己喜欢吃的蔬菜,肉类,放在锅里煮,随吃随煮,这也是火锅最大的特点了。

4,拿一个小碗,放点蒜沫,小米椒,花生碎,小葱,香菜,香油搅拌均匀做成油碟,把煮好的食物在油碟里蘸一下就可以吃了。

你们有什么不同的看法呢?欢迎评论区留言,一起交流观点和看法,谢谢。

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很瘦的老母鸡熬的鸡汤,清爽鲜美不长胖。

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你好!我是老陈,很高兴回答你的问题。

我喜欢吃简单方便,又不失营养的晚餐,要说讲究那就是,晚饭要吃少,清淡饮食,注重健康的讲究。

一、保证必要营养的同时减少种类。首先晚餐和早餐或者午餐相比,最主要的是种类和量都不要太多。晚餐我一般都是吃点水果,比如苹果,香蕉之类的,吃个煎饼,炒个青菜,除非是朋友聚餐或者家人有过生日,或者其他喜事,我会特别准备丰富的晚餐,平时就是清淡简单为主。

二、学会吃出健康,注重健康。晚餐的量尽量不要吃饱,更不要吃撑,吃饭五分到七分饱就好。晚上活动量相对于白天会减少,消耗的能量也会减少,如果大吃大喝会增加肠胃负担,不利于身体健康。更多的人会选择,在睡前三到四小时不吃任何东西,甚至在睡前一到两小时不喝水,降低肠胃和肾脏负担。

三、晚餐最重要的是,学会清淡饮食。这也是一直提倡的晚餐饮食的原则。把想吃的或者肉类等放在早餐和午餐,白天通过运动和工作,也会消耗大部分。不会增加身体负担,晚上身体代谢会降低,消耗能量会减少,这样晚餐就不需要那么多的食物,尽量学会调节和控制食欲。做到清淡饮食,比如清炒萝卜,清炖鲤鱼,煮点小米或者杂粮粥,都挺好,即能满足营养需求,又能保证睡之前不增加肠胃负担。

总之,我最喜欢吃的就是清炒萝卜或者芹菜等青菜,清炖一根小鱼,煮一碗杂粮粥,吃点水果这样清淡的晚餐。晚餐讲究清淡简单,不增加身体负担的原则。

希望我的回答对您有所帮助,谢谢。

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晚餐,对于每个人来说有可能是一天中最丰盛的一顿了,但是我们一般都提倡晚餐要吃少一点。所谓有“早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐,”其实这并不无道理哟!

晚餐应该吃些什么最好?

一、一碗粗粮。粗粮是含有碳水的,不过也要适量的吃才好,粗粮类的包括:玉米、红豆粥、绿豆粥等等。

二、蔬菜类。蔬菜是要多吃的,因为热量低且对人体有益处,所以多吃无妨,晚餐吃蔬菜是最适合不过了。

三、蛋白类。蛋白类是为了给人体的肌肉所吸收,这样才能更大的消耗脂肪,所以蛋白质的选择在于鸡蛋、鱼肉、牛奶等。

四、水果类。水果含有维生素,对人体也是有好处的,建议补充几个圣女果,苹果等,依据自己喜欢的来选择就行。

五、睡前来一杯牛奶。在这里说一声,牛奶选择脱脂的更好,因为没有了脂肪就不用担心会长胖了,所以睡前来一杯牛奶是最适合不过的了。

晚餐的量一定要把握好,切记不可多吃,不然会容易长胖,同时也会危及身体健康的。

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