讯阳文艺网网友提问：
上班脖子疼，运动扭一扭也没啥用，该怎么办？
优质回答：
因为电脑的日益先进，无纸化工作已经成为绝大多数人的选择，长时间面对电脑，脖子保持一个资深，自然很容易出现问题，现在的人或多或少都会有一些颈椎问题，但常见并不代表不严重，我们必须提高警惕。
在我看来，出现脖子疼痛的症状，然后随意扭动，是及其不负责任的。
脖子疼痛难忍，强行扭动、大力拍打、然后就近找个地方按摩，这是很多人的选择，毕竟现在颈椎越来越常见，很多人都习以为常，甚至开玩笑的说：“你工作不努力啊，连颈椎病都没有”
不是所有人的颈椎病都一样，也不是所有的颈椎都没有危险！
比如脊髓型颈椎病，别说按摩了，就算只是大力扭动都可能造成危险，因为脊髓可是中枢神经，一旦出现问题就是大事，毕竟你不知道什么原因咋成的脖子疼，如果只是肌肉问题那还好说，其他问题导致脖子疼可就危险了。
不管是轻还是重，首先需要找到根源，然后才能针对性治疗！
如果只是平时工作时，姿势不正常导致颈部肌肉过度疲劳，出现的脖子疼痛，那么确实可以适量活动，然后选择正规按摩放松肌肉。
还有可能是平时经常开空调，空气温度太低，导致的颈部肌肉受凉，这时候就需要保暖了。
还有可能是甲状腺、咽喉等部位出现了病变，使脖子出现疼痛，这时候的治疗重点就要向病变处转移了。
在没有找到根源，确定病情前，切不可一知半解的锻炼或治疗！
网上有传言说吃钙片可以治疗颈椎病，其实没有任何科学依据，尽管很多人言之绰绰，但在没有任何道理和实例的情况下，我们完全可以认为是谣言。
还有前几年比较火的“米字操”：用头在空中写一个米字，看到这里是不是觉得与扭脖子非常相似，但这种运动其实并不适合所有颈椎病患者，比如交感型颈椎病患者，别说大幅度活动脖子，稍微动一下都疼痛难忍，这时候做米字操不仅不能缓解，反而会加重病情。
实际生活中，很多颈椎病患者对自己的病情都不太重视，不想去正规医院诊疗，这种行为其实是错误的，在临床里大概有10%-15%的颈椎病患者，会因为治疗不及时发展为脊髓压迫，严重的可能出现截瘫，还有30%左右的颈椎病会因为刺激交感神经纤维而引起的自主神经症状，误以为患有心脑血管疾病，因此长期采取错误的治疗方式，耽误病情，最终可能会引起真正的心脑血管疾病。
其他网友回答
不上班就好了开玩笑的
平时多运动坚持每天散步，多吃水果蔬菜。不要熬夜
其他网友回答
是因为颈后肌肉长时间被拉伸，粘滞性下降收缩力变弱，长期如此会导致肌肉功能丧失，需要先拉伸颈后部肌肉比如斜方肌上束，肩胛提肌，菱形肌颈阔肌。再加强后部肌肉除了肩胛提肌，然后再放松，恢复肌肉功能。同时还要放松胸前肌肉比如胸大肌，胸小肌，胸锁乳突肌
