讯阳文艺网网友提问：
大家都怎么缓解工作中的委屈和压力？
优质回答：
我个人理解为这些根源还是源自于内心，任何职位都有压力，对待压力的态度决定了我们对压力的认识不同。
如果说因为能力问题，感受到的压力，我们可以想办法提升工作能力；如果因为沟通关系协调压力，我们可以提升沟通技巧方面的能力；如果因为我们思想的波动，比如说自己可以胜任更好的岗位但未能如愿，可以努力提升自己的资源圈层，待时机成熟，可以放手拼搏！
缓解的方式挺多，可以和好友吐槽下，将烦躁的心情倾诉释放下会好很多；可以叫上朋友一起喝顿酒好好释放下；我更喜欢一个人静静地待在一个安静环境很好的地方，可以面朝天空大喊几声，从内心深处咆哮出来，然后静静的思考下一步应该如何提升改善问题。
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工作中难免会有委屈和压力，特别是只讲结果的领导，只能自己调整自己的心态寻找工作中不足，有则改之无则嘉勉，不断提高自己，让人无法挑出你的问题，调整自己心态是最重要的
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面对工作中的压力和委屈千万不要急于解释和表现，静心思考很重要，抓成绩，缓和人际关系，少出错，耐心等待机会。
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委屈和压力是每个职场人都会不同程度经历的，通常也会以不同的方式去对待它：
1、 爱TM咋地咋地，老子不干了
2、 哪个不委屈，为挣这份钱，忍吧
3、 无所谓呀，干不好大不了再换呗
4、 职场的必修课，要学会转换思维
你是哪一种？[what]
先来看看委屈和压力是如何产生的？
委屈常常是觉得某事不公平、没有被体谅或原谅、背后的付出没有换来结果，是内心的感受与实际的结果间落差较大而产生的。
知道了委屈的原因，我们再来看身处职场的这个大环境，问问自己：
职场会有绝对的公平吗？
职场一切看结果，会被客观的体谅或原谅吗？
你的付出就一定会有回报吗？
我想，当你回答出这三个疑问后，似乎就会知道为什么常说：职场不需要“玻璃心”了吧！
压力由何而来？
常常来自于工作的强度、工作绩效的结果、能力的匹配、人际关系的处理等
而这些问题在职场中同样也是不可回避的吧～
清楚了压力和委屈产生的原因，又知晓这些问题的不可规避性，想要缓解或解决这些问题，似乎方法只有一个：
就是改变自己??
心理学常说：你无法改变他人，只有自己改变，谁不舒服，谁改变。职场更不可能因为某个人而改变，所以，在职场混，只能不断改变自己，适应企业、适应环境。
不要试图用离职或跳槽来改变所遇到的问题，社会如此、职场如此，既然是你自己的问题，逃避是解决不了的。你眼里看到的听到的或是对方展示出来的往往都是好的一面，而你看不到的问题一面只有自己深处其中才会知道。不会正确解决应对这些问题，逃避不过是从一个火坑到另一个水坑罢了。
如何改变？
练就自己的职场本领。
从入职场起，就应该清楚地知道职场的规则，在不断经历的过程中，学着快速成长，积累出自己应对并解决各种问题的办法，吃亏能换来收获和成长，就是值得的！任何一位职场大咖都是这样经历过来的，自然你也不会例外。
学会在职场中自我保护。
职场怕的不是针锋相对，而是背后捅刀。看着平时很友善，经常“捧赞”你的人，背后也可能是隐藏的陷阱。所以，身处这场无硝烟战争中的人，你无法逃脱危机，只能自己慢慢变得强大，羽翼丰满后，自然可以保护好自己。想着混日子或当乖巧的“小白兔”日子不会长；也不用期待你的“玻璃心”会有人买单，大家都是出来混的，不同的目的而已，谁会真正体谅谁？
有规划，是最好的减压方式。
职业中有清晰的职业规划，意味着你清楚自己当下选择的目的，既然是为了更好地诗和远方，眼前的苟且是必经之路，困难问题就会有力量去面对并解决。
找到适合自己调整情绪压力的方法。
学会换换角度思考问题、学点职场心理学、跟朋友聊聊、做做职业咨询、大吃一顿、唱唱歌、跳跳舞、度度假等，都是一种良好的缓解情绪压力的方法。
用创业的心态对待工作。
之所以，职场会有各种委屈和压力，就是因为大家的利益点和关注点各不同，想要的结果自然不同，老板眼里看到的是心中期待结果与实际之间的落差。打工亦创业，把眼前的工作经历当作是自己需要攻破的一道道防线，是成就自己事业的历练，当你不断用高标准要求自己的时候，别人自然挑不出你的毛病，反而你会成为受企业欢迎的人才。
我是职场领域创作者“荧在江湖”，集结20年企业管理、7年职业咨询的领域深耕，带你闯荡职场，赢在江湖！
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因果规律……
