讯阳文艺网网友提问：
明天就要入伏了，农村老人常说“入伏三准三不准”，是什么意思？
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我是平凡之路，很高兴来回答问题。
7月12号就要入伏了，炎热的“上蒸下煮”的酷热天气要来了。头伏热还要好些，最热的是中伏，在大暑节气的时候，那真是让人欲罢不能啊，在空调房里呆着，哪里都不想去，什么事都不想做，就让我在空调房里冷藏着。
农村老人常说“入伏三准三不准”，具体是什么呢？
三准。
饮食要清淡点。天气炎热，本来胃口就不好，干饭吃不下，喜欢吃点稀的，比如粥、面汤、绿豆汤等，这样就比较清淡，能够补充水份，也能补充能量。
戒骄戒躁。人容易在热天，心情烦躁，身体浑身不舒服。这是身体湿气太重的表现，所以我们在热天的时候一定要戒骄戒傲，保存心静平和，都说心静自然凉，就是这个道理。
要适当出汗。人在热天，出汗避免不了，并且夏天是出汗高峰期，出汗其实好多好处，阿拉比如可以把身体的湿气随汗水排出，所以在入伏的时候也要在傍晚太阳下山之后，要到外面活动活动，出出身上的臭汗。
三不准
不准吃太多生冷食品。入伏之后，天气炎热，人们喜欢吃生的食品，喝冰冷的饮料，这样降温效果奇好，但是人身体受不了
不准吃油腻食物。一日三餐，一定要合理搭配，入伏之后要常吃绿色蔬果，切忌吃油腻，如油炸的，烧烤等。
不准把空调温度调了很低。温度低，意味着室内温度低，人当时感觉是舒服，但是将来关节容易得风湿。
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看到这个题目里的准与不准两个词，我就想起了我的日常生活，家中有一个即将3岁的小孩，天天跟在我屁股后面“妈妈，这个可以做吗？”我每天都像皇上批奏折一样，在准与不准之间做判断。
明天就是7月12日了，是今年头伏天的开始，也是三年前我挨了一刀的日子，这小孩明天就要过生日了。可是不巧，昨天凌晨三点开始，突然不知怎么了连吐带拉的，我整宿整宿的守着，昨天刚带去看了医生，然后发了个朋友圈，这下引来了一堆家人的关心。
老公，爸妈和弟弟都纷纷打电话来问孩子怎么样了，说了一堆夏天不准做的事情，我铭记于心。孩子昨天下午又开始到处跑动了，我略感欣慰之余有点感叹，为啥大家都关心了孩子，却没一个人关爱一下我这个一直留守在家，独自带孩子的小女孩呢，昨天我可是熬了一宿早晨又洗了一大堆被他搞脏的床单被罩毯子呢？算了，我自愈能力也比较强，咱们言归正传。夏天入伏以后的三准三不准每个人都有自己的标准吧，我是这样认为的：
准备加午睡
夏季炎热，我家孩子总是白天不睡觉，晚上也睡的很晚，整个24小时算下来睡觉的时间不超过10个小时，白天我跟他抱在炕上安置好，往往躺半天他没被哄睡着我却睡了一觉，好在他也不乱翻，就躺在我旁边玩玩具。不过这样下去也不是长久之计，夏季夜晚短，睡眠时间总是不够，白天也没精神头，要是睡不好这不耽搁长个子了吗？所以不管是大人小孩，都建议在入伏以后的中午小憩一会。
准备吃水果
进入夏季，吃的太过油腻皮肤第一个不答应，爱吃辣椒的我脸上总是冒痘痘，尤其是额头那里，洗脸的时候碰一下生疼的。因为是在农村生活着，这两天我们这里的桃，早酥梨，嘎拉苹果，黑布林李子和沪太八号葡萄也会纷纷进入采摘期，所以我爸妈特意叮嘱我要给孩子准备点水果吃。
准备吃点苦
良药苦口利于病，夏季心火旺盛，尤其在孩子调皮的时候，我容易火上头，经常性牙疼，所以夏季火气旺盛的人可以准备点凉瓜，苦菊之类的蔬菜，适当的吃点苦能降一降火。不过苦菜虽然好，但是脾胃虚弱经常跑肚拉稀的人还是尽量少碰。
一，不准吃太饱
夏季吃太饱特别容易出现肠胃病，因为天热不太注意盖被子这件事情。尤其是家里的孩子，吃饱饱的困了睡着后，你刚给他盖上被子，不大一会他就将被子蹬到一边去了，肚脐眼里稍微灌点凉风就会出现肠胃炎，上吐下泻孩子遭罪，大人洗洗涮涮停不下来。
二，不准在外面胡吃海塞
夏季很容易出现肠胃疾病，因为天热，啤酒，冷饮，烧烤，凉拌菜等都是经常会吃的，有一年在西安上班，租住在城北的城中村。下班路过街道，看见凉拌菜走不动了，然后称了10块钱的，买了瓶啤酒和冷饮，还捎带了2把烤羊肉串，吃完不到3小时，我开始拉肚子了，紧接着发烧到40度，一点力气都没有。身边也没有亲人，然后打电话给就近的同事才送我去了附近的医疗室，挂了几瓶水好了。所以夏天尽量不要在外面胡吃海塞，家里的食物更放心。
三，不准出汗后脱衣服
夏天一到，村里的男人们热的都光起了膀子，我家小孩去年也效仿，跑的满头大汗后立马脱了短袖，这门道的穿堂风刚好吹过，着凉后病了好几天，大夏天的感冒还特别不容易好，听着他的鼻塞音着实难受，所以即便是夏天，也要等汗消了之后再脱衣服洗澡。另外大夏天光膀子走在街道上也确实不雅，还容易遭女性嫉妒，毕竟女性再热也不能这么凉快。
总之，夏天三准三不准都是为了身体更好的度过夏天，老人都说冬病夏治，夏天阳气较弱，体内阴气较盛。俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”，所以老人的话还是要听一听的。
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夏至过后的20天也就是正式入伏，今年的夏至是6月21日，入伏推后20天就是明天，也就是说明天正式入伏，时间是2019年7月12日，也就是夏至过后的的第三个庚日，所谓“夏至三庚数头伏”，明天是入伏的第一天，老人所说的“入伏三准三不准”也是一直流传下来的，今天就来说一下。
入伏三准（准时准点）
入伏以后天气燥热，对人的身体消耗明显增多，老人所说的三准自然适合我们身体有关的，所谓准在这里是准时的意思，也是告诉我们非常通俗的三件事，这三准就是准时吃饭、准时喝水、准时休息。因为身体在入伏后的消耗加剧，而且天热的时候人好不愿意吃饭，这就是需要我们强制自己，准时吃饭，才能保证自己身体的正常需求。准时喝水也是一个道理，因为天热容易造成身体缺水，但是人们往往是等口渴了被动喝水，这是不科学的，我们要主动准时补水，不要等很渴了才喝水，所以准时喝水是很重要的。准时休息就更重要了，现在人们的生活节奏较快，由于夏季夜生活丰富，不能做到准时休息的话会给人们的身体带来很多危害，象一些人晚上吃饭喝酒到半夜，时间一长整个身体就跨了，一次半次还可以，所以只有准时休息才能有健康的身体。
入伏三不准（尽量不要做）
三不准对于很多人来说，都是被经常忽略的，今天正好借此机会给大家做一个提醒，这会给自己的身体健康和生命安全带来好处，三不准具体就是，不准贪凉、不准野游、不准纵欲，这个大家一般都知道道理，但是却很容易忽略。不准贪凉主要是怕寒气侵害人们的身体，这个包括吃冷食、喝冷饮、洗冷水澡、吹空调等，只要身体接触的过凉物品，都会对身体造成伤害，我们一定要重视起来才行，以免落下病根。不准野游这个主要是针对孩子的，大人已经都有这方面的安全意识，一些不知名的水域，往往有很大危险玩，并没有安全措施，极易发生意外事故，所以这个一定要做到。不准纵欲来说，主要是针对年轻人，夏季本身就还一个柯尔蒙活跃的季节，男男女女穿的又少，很容易就会刺激到自己，继而产生正常的需求，但是我们一定要掌握好一个度，不能过分的贪恋这些东西，过了对身体是很伤害的。希望老人说的这个“入伏三准三不准”，能个大家带来一定的启示，着这个炎热的夏天，让自己活的更健康，不要过度的依赖冷凉的东西，做到准时休息准时吃喝，避免野外活动和过多的欲望。
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时间过得真快，前几天还在说着小暑，明天就要入伏了，入伏之后天气就会越来越热，在农村老人们经常会嘱咐晚辈们，“入伏有三准三不准”，具体都是哪三种和哪三不准呢？
一准：吃羊肉。很多人在夏天的时候都没有食欲，就是农村所说的苦夏，其实不吃东西不吃饭是肯定不行的，为了营养全面该吃点更适合夏天吃的东西，吃羊肉就是很好的选择。大家总觉得冬天吃火锅才对，夏天吃羊肉火锅好像不是那么回事儿，吃羊肉不一定要涮火锅，喝羊肉汤也是很不错的，都说“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”。
二准：喝绿豆薏米汤。夏天天气炎热，很多人都爱出汗，尤其是从事室外工作的人们，热的衣服都湿透了，却很少喝水，这是不好的习惯，其实即使不出很多汗也要适当的多喝点水。在夏天大家可以熬点薏米汤绿豆汤来喝，这样更有利于排出体内的湿气，补充水分，维持内环境的平衡。
三准：喝温水。夏天喝温热的水对身体也是有好处的，平时直接接的饮水机里的水都是生水，夏天更容易被细菌感染，所以水还是煮开了再喝，夏天喝温水比喝凉水还要解渴。
一不准：睡觉时不盖肚子。天气特别热时，人们有时候就赤着胳膊也不盖被子，或者睡衣都不穿。这样是不对的，就算不全身盖的严严实实的，也要把肚子盖好，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑，小孩子更要注意，不然受凉了就会肚子疼。
二不准：热得满头大汗吃凉东西。这一点肯定会有很多人反驳我，越是热的满头大汗的时候，越想吃点凉丝丝的东西，比如说冷饮或者是从冰箱里刚拿出来的冰西瓜，热的受不了，是需要它们来救急。不可否认天气炎热，吃点冰凉的东西会很凉爽，但是像西瓜这种从冰箱里刚拿出来最好是放一放，不要立刻就吃。
三不准：将空调开的温度过低。吹空调时间过长。大家都知道待在空调屋里更舒服，但是长时间吹空调对身体特别不好，尤其是被风直直的吹着，吹的时候是很爽，但是过后不是肩肘疼，就是颈椎疼。为了不要给自己老了之后落下很多病根，建议大家在开空调温度不要过低，也可以开一会，凉快了关掉，这样不至于对身体伤害太大。
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俗话说“冬练三九，夏练三伏”。明天就是2019年的入伏的第一天，意味着夏季真正炎热的时期已经到来。今年的初伏是10天，中伏是20天，末伏是10天。今年总共有40天需要在炎热中度过。
那么在炎热的三伏天，有哪三准和三不准呢？
三准
做好防中暑的准备。在三伏天到来之后，气温会逐渐增高，甚至可能会高于人体体温。所以一定要做好防中暑的准备。在家里多做一些绿豆汤，放凉喝。另外还可以准备一些藿香正气水，做好预防中暑的准备。
饮食要做到清淡，避免上火。夏季本来就是炎热干旱的季节，很容易上火。像辣椒、火锅、羊肉等等热性的东西少吃。多吃一些清淡的蔬菜，比如说苦瓜、豆角、白菜等等，对人体养生非常有益。
调整生物钟，增加午休时间。在炎热的夏季，进行农事操作要避开高温。然而在温度较高时，人们最好是在家里进行午休。一是为了缓解疲劳，二是为了补充睡眠。增加睡眠对一个人的身体健康具有明显的作用。
三不准
不准出汗后喝冰水和洗凉水澡。 在出汗后，血液循环加快，身体上的毛孔都会张开进行排汗散热。如果这个时候喝冰水和洗凉水澡，虽然一时痛快，但是会使血管进行收缩，散热困难，甚至可能会引起感冒和胃痉挛，对身体百害而无一利。最好的办法就是静坐和喝点凉白开，一方面补充水分，另一方面促进散热，是最佳的办法。
不准对着头长时间吹空调和风扇。入伏之后，不仅白天温度高，而且夜里也会比较热。很多人在出汗之后或者是睡觉时，都喜欢长时间吹空调或风扇，希望能有一个好的睡眠。但是人在在空调屋或经常吹风扇，第二天早上起来时可能会头疼，这也就是我们所说的偏头疼，甚至还有一些人会引起面瘫，或者是关节疼、拉肚子等等。所以为了身体健康，在睡觉时可以进行定时，盖住肚子和关节，千万不要对着头狂吹猛吹。
不准小孩子下河洗澡。夏季是雨水的高发期，有些地方雨水比较大。在炎热的天气里，很多孩子会下河洗澡，每年都会有悲剧发生。但是这种现象屡禁不止，需要父母提起重视，教育孩子不能下河洗澡。否则酿成悲剧就后悔莫及啦。
不讲怎么说， 在炎热的夏季到来之后，三伏天虽然比较漫长，但是也会随着时间的流逝而慢慢过去。在农村一定要做好防中暑和留意孩子的准备，必要时进行养生，关爱自己和家人的身体健康。
上述是我的个人分析，如有不足之处，欢迎大家进行补充和评论。
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