抑郁症是想哭哭不出来咋办呢 重度抑郁想哭哭不出来

网友提问：

想哭却哭不出来，怀疑自己得了抑郁症应该怎么办？

优质回答：

答问，

找一个小屋，关上门，自己大哭一场，哭没气了休息再哭，泪哭干就好了！

其他网友回答

可以先完善抑郁焦虑自评量表，即SDS、SAS量表，自评若存在问题，建议心理门诊或精神科医生完善汉密尔顿抑郁焦虑量表进行专业评估。

其他网友回答

做自己喜欢的事情，让自己忙碌起来，有些事情会迎刃而解，关键是要放得下。

其他网友回答

走出去，不要让自己独处。去健身房健身，加入广场舞大妈群，跟她们一起舞蹈，或者去游乐园听孩子们的欢笑声，这些都能有效排解不良情绪的干扰。

其他网友回答

不管你在经历什么，发现自己的情绪不当时，赶紧寻求帮助，跟朋友聚一聚，或者找个人倾诉一下，要学会自己走出去，将不良情绪打败，加油，勇敢一点，相信你可以！