讯阳文艺网网友提问：
春季皮肤干燥，除了选择护肤品以外，通过饮食可以调节吗？
优质回答：
可以啊，饮食对皮肤健康有着重要影响。一般来说，一个人吃得如何，看脸（没有化妆的脸哈）就知道了。要不怎么有句话叫：You are what you eat.
皮肤健康迷人的关键是什么？
水油平衡是肌肤看起来年轻有弹性的关键。皮肤的油脂由皮脂腺分泌，它负责减少皮肤细胞水分的蒸发；皮肤细胞里的水则由血液输送而来。油脂分泌太少，水分蒸发过快，造成单纯性皮肤干燥；水油都少则导致复杂性皮肤干燥。不良饮食、暴露于环境污染/毒素、紫外线、不合适的护肤品都可造成皮肤干燥。以下仅讨论饮食调理。
如何通过饮食保持皮肤水油平衡？
1.均衡饮食：均衡饮食很重要的一点就是包括丰富的蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果。尽量吃新鲜的、没有加工过的食物，并且从植物性食物中获得优质蛋白（比如大豆和豆制品）。春天新鲜果蔬也多，尽情的吃吧
2.多吃富含硫的食物，它们可以使肌肤保持光滑——硫是制造胶原蛋白必需的物质，胶原是撑起皮肤的骨架，它的网状结构可以锁住水分。含硫食物包括洋葱、大蒜、鸡蛋、芦笋等。
3.多吃黄色和橙色的蔬菜，它们富含β-胡萝卜素——维生素A的前体，维生素A可以增强上皮细胞强度，提高皮肤抵御外来侵害的能力。
4.每天喝够1.8升的液体，包括水、汤、水果里的果汁等，以保持皮肤湿润。
5.尽量避免油炸食物、酒精、咖啡因、动物脂肪和加热过的植物油，只使用冷压榨的油；从橄榄油、亚麻籽油、或三文鱼中获得必需脂肪酸，这大概是肌肤最好的补品了。
6.缺锌会导致皮肤油脂分泌旺盛，因此，饮食中还应注意摄入富含锌的食物，如牡蛎、鱼类、蛋、杏仁、芸豆等。
其他网友回答
可以啊！多喝水，多吃水果蔬菜！
