健身练全身还是每天练一个部位 健身每天练一个部位好吗

网友提问：

健身是每天只练一个部位好，还是应该每个部位都练到力竭比较好呢？

优质回答：

大肌肉一个星期一次就好，练到那种第二天还有酸痛感觉。小肌肉比方腹肌等就可以一周两到三次。小腿小脚就看安排了。练可以大肌肉小肌肉混合练，像胸肌腹肌，肩膀腿部，先练出大肌肉再考虑小肌肉。

其他网友回答

重点是你一周练几天？如果每次训练时间间隔48小时以上，完全可以在一天的一次训练中把所有部位练到力竭！如果是天天训练，建议每次训练只练一个部位，每天训练不同的部位，每个部位对应的休息时间应大于48小时，肌肉是恢复中生长修复！