讯阳文艺网网友提问：
怎样坚持做到每天晨跑？
优质回答：
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
用正确的方式去跑步就可以做到每天坚持晨跑。
一日之计在于晨。
晨跑是大多数跑者喜欢采用的锻炼方式。晨跑对减脂有利，也可以使我们一天都有着良好的精神状态，更能使我们保持快乐的心情。晨跑跑完后该干嘛干嘛，不会影响到我们接下来的工作和生活。
如果每天都能晨跑，那将会是一件无比幸福的事情。
可是有一个现实的问题横亘在我们的面前。那就是跑完后，我们的身体会疲劳，必须通过适当的跑休才能让受损的肌肉纤维得到修复，才能使身体从疲劳中恢复过来。
有没有一种跑步方式可以让我们每天都能晨跑，每天都能享受到跑步的快乐呢？
答案是:有的，那就是有氧慢跑。
有一个先决条件，那就是我们必须具备了一定的跑龄，且跑量已经达到1000km左右的大众跑者。
他们已经有了一定的有氧能力。心肺系统，肌肉和骨骼都已经适应了跑步。
如果是刚刚开始跑步的新手跑者。最好还是采用跑一休一或者跑二休一，跑休结合的方式。
有氧慢跑强度适中，耗能少，跑起来心率不高，身体负荷不大，在可承受的范围内。由于压力小，跑完后身体不会有明显的疲劳感，往往只需要经过一天的时间我们就完全恢复过来了。
这样，我们第二天早晨就可以继续接着跑，是不会给身体带来任何不适的。
那么怎样进行有氧慢跑呢？
有氧慢跑时，我们的心率应该在最大心率的60%至80%之间。在平时的有氧慢跑中，最好围绕着最大心率的70%去跑。
比如，一位最大心率为200次/分钟的跑者。他在有氧慢跑时，始终围绕着140次/分钟的心率去跑。上限最好不要超过10个点，也就是150次/分钟，就可以了。
以这样的方式每次晨跑都跑40到60分钟。
这样坚持跑下来。过了一段时间以后，我们就会发现，自己的恢复时间越来越短了。于是，我们就可以每天都进行晨跑了，而且每次跑完后还想跑，精神百倍。
以有氧慢跑的方式进行晨跑。不仅锻炼了我们的身体，使我们始终无伤跑，还提高了我们的跑步能力。
所以，就这个问题，我的回答是:
用正确的方式去跑步就可以做到每天坚持晨跑。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
其他网友回答
制定一个目标啊，先制定一个短期目标。如这个月要打卡多少次这样。然后进行一些奖励机制给自己
其他网友回答
坚持，就能做到！
其他网友回答
从我个人经验来看，坚持不下去原因主要是因为没动力，如果每天有几个漂亮女孩叫你一起去跑步，你会不去？
一个人难以坚持下去，需要找个人来陪，去找个一起跑步的跑友吧，互相鼓励，互相支持，人有了陪伴，做事情真的会变得更加容易，都不一样了！
如果您觉得我的回答不错，烦请关注下，新人需要您的支持，万谢！
其他网友回答
我是一名运动爱好者，对“怎样坚持做到每天晨跑？”这个话题谈些自己的看法。跑步作为强身健体的手段，已经成为越来越多的人所选择。但也有些人也想晨跑，但就是下不了这个决心，主要原因是睡得晚，早上起不来，夏天还好点，在冬天更是没办法，总想多睡会儿。还有的是上班族本身上班就很辛苦，感到心有余而力不足。总之不想运动和晨跑的人其理由条件都很充足。
那么，怎样才能坚持做到每天晨跑？以我为例，要想身体健康，保持健康体型，要想坚持运动①首先要有健身的意识，有了意识才会付诸于行动。②要把运动作为生活中不可分割的一部分。③要坚持下去就要自律，要有决心、恒心、克服在瓶颈时段的信心。④必须要有好的情绪、好的心态投入到健身运动中去，如果心情不好跑起来都没劲。
到郊外去晨跑空气很新鲜，有益于心、肺等内脏器官的运动，推迟衰老的进程。但在晨跑中要随时关注自己的心率和跑步配速，如心率高时，就稍慢些，运动前后都要做热身活动，否则第二天腰腿部位会酸胀痛。
我退休15年坚持不懈地进行各项运动锻炼，如晨跑、打乒乓球、羽毛球、单扛引体向上、吊环倒立、健走、游泳、俯卧撑等。亲身体会到运动健身给身体带来的好处，使我把健身随时记在心中，只有在运动中有所付出，身体健康上才会有所回报。下图是今天(5日)我晨跑和4日健走的纪录。
