讯阳文艺网网友提问：
老人不宜练站桩吗？为什么？
优质回答：
老人只能适度的根据自己体力情况练习站桩。
千万不要以为站桩时间越长越好。
很多老人都有一些身体上的慢性病，长期站桩反倒会容易引起健康的问题。
比如老人有关节炎，在时间长了有可能会引起关节疼痛。有的老人可能免疫力较低，站时间长了有可能会体力不支，造成免疫力下降，引发感冒，甚至肺炎等疾病。
有的老人有糖尿病、高血压等基础病。长时间站桩对身体也不好。
站桩是一个有益身心的养生运动，但是每个老人要根据自己的身体条件，选择适合自己的站桩时间，没有必要一味的追求站桩时间。老人也可以多打一点太极拳或游泳，来减弱站桩这种活动对身体的伤害。
站桩虽然是一个好的养生运动方式，但是
切记，不是所有老人都适合站桩。
身体弱，有慢性病的老人，站桩的时间较短一点，就要有更多时间做一些其他的力所能及的运动，身体强壮的老人，就可以适当的多站一会桩。
总之老人站桩要遵循循序渐进的原则，不能站桩，时间过长，身体过于劳累，比如那种心跳加速，满头大汗，都是不适合的。站桩的感觉要以身体微感疲乏即止才好、
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老话说得对：“人老腿先老。”许多老人年岁大了以后，走起路来如踩棉花，总有一种飘的感觉，摇摆晃晃的，很不稳当。走路稍微时间长点，便感觉双腿发沉或有酸痛等感觉。这是人体向人发出了警告：你已经衰老了！要注意适度的参加体育锻炼了。
实际修炼站桩功法即可在较短的时日里，减轻甚至消除年岁大的人双腿的种种不适的感觉。建议老年人练习站桩，选练那种难度小的高位或中位站桩姿势，开始站5一10分钟，逐渐延长时间，每日站上二至三次，最好是站桩和坐桩交替变换来修炼。这样练功，估计月余时间便可使双腿不适的感觉有所改善。
凡事贵在坚持，只要有恒心，没有办不到的事。希望老年人加入到修炼的行列，让练功成为你每日生活中必不缺少的内容，相信时日不长，你便会身体恢复健康，重新焕发美丽的青春！
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站桩功与盘腿打坐功，都属于静功的范畴，都是为了达到修身养性、延年益寿的目的。如果有的老年人有腿疾，无法进行盘腿打坐来练静功，那么，除了睡功之外，只能采用练站桩来达到养生的目的。练盘腿打坐的意守处在腹部丹田，练站桩的意守点在脚部，练站桩时，从头部逐步逐步放松至脚底，整个人犹如在沐淋浴一般，对老年人常见的血压偏高有一定的缓解效果。如果能练成 头、腹、足，三点成一线的“三元一统”，那么“通天透地”的功境是很明显的，收功后的自我感觉犹如电瓶车的电瓶充足了电一样，神清气爽、活力多多。
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没有这样的说法。当你从50岁开始站桩，每天坚持，越站越强健，到80岁的时候应该可以站2个小时以上。
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老人可以练习站桩，但有几点要求：
一，功架要稍微高一些，手要放低一些，这样人的气血容易平衡，不容易高血压。
二，时间不宜过长，要在自己的体力范围内，累了就休息，可以少时间多次练。
三，练完以后要注意收功，最好是进行全身的按摩，使全身的筋肉更加柔软。
四，尽量养成规律性的生活习惯，早晨起来站桩效果最好，中午适当打坐休息，下午5点后再站一次，每天都保持，相信身体会越来越好！
