讯阳文艺网网友提问：
一定要靠着手机看电影才能够睡着怎么办？
优质回答：
改造自己，把思想聚焦在工作，家庭，孩子上面，来自生活压力，让你不再有心思看电视了，从网络游戏中走到现实中来，其实现实中比网络更美丽更有趣，网络上都是虚构的，不真实！希望能帮到你！
其他网友回答
算一种行为习惯，不是病;但病好治，习惯却不好改。
以前也有过你这种类似的经历，就是晚上睡觉一定要听歌，不然很难进入睡眠的状态;该怎么让自己从这种状态恢复过来的呢？
印象最深的就是有次MP3坏了（很久之前了），然后那天晚上就翻来覆去的一点睡意没有，于是我就开始思考人生（好像一睡不着就会自动进入这种状态），想多了人就越来越累，最后就慢慢睡着了。（大概就是这样，时间长短因人而异吧）
因为知道了耳塞带久了影响听力，我决心改掉自己的坏习惯;于是借着这个机会，我不去管坏掉的MP3，也就大概经过1个多月的时间，我就习惯了不听音乐睡觉。
我的经验就是：自控力不够强的话，需要借助外在的力帮我们把惯性止住，然后，再慢慢的扭正过来。
如果你决心改正这个习惯的话，现在就想一个办法，今晚就开始吧。
