讯阳文艺网网友提问：
青少年儿童经常性“鬼压床”做“梦中梦”怎么办？
优质回答：
首先，我是一个成年人，在成长过程中也经常发生梦魇现象，也就是俗称的“鬼压床”。小时候也不懂，只感觉很难受，于是总是提前告知同睡的奶奶或者母亲，在发现我睡觉时喘息较粗或者头部来回晃动时叫醒我（PS：梦魇时能听见附近人活动及说话的声音，并且可以小幅度活动肢体）。长大后通过网络了解到这是由于一些睡眠习惯造成的大脑未完全入睡现象，通过一些小习惯是可以消除的。第一，睡前不宜吃的过饱，若吃的过饱可稍微运动一会再睡觉；第二，睡觉时尽量采取侧卧位；第三，睡觉时胸口勿压重物，比如双手置于胸前或者盖过厚的被子等。待这些小习惯慢慢养成后，梦魇现象也就会自动消除了。我现在已经有数年未再范过。[灵光一闪][灵光一闪]
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很开心回答这个问题
我小时候就有几次鬼压床的经历，最早的一次记得是在12.13岁，那是个夏天的午后，玩累了的我，在客厅的沙发上睡着了，因为是第一次印象特别深刻，刚睡不久就动不了了，也许因为睡得比较浅，说话也说不出，感觉时间过得特别慢，其实也就2.3分钟就醒了，醒了之后没有和家长说，也许那时作业压力大，玩还没时间呢。
最近的一次是22.23岁的时候，那天特别困，在工作之余想偷个懒，找到在公司的一个小会议室睡觉，睡着睡着想翻个身，可是发现身体动不了，小会议室没有窗户，平时来的人少，身体动不了，可是脑子比较清醒，越想越害怕，因为之前查过相关资料，首先要求思想放松，深呼吸，记住这个时候越紧张就越动不了，然后尝试活动自己手的小拇指，慢慢来，最后就慢慢
活动开了。
第一，对于“鬼压床”医学有非常科学的解释，说是鬼压床为一种睡眠瘫痪症，主要指人的主观意识处于半清醒的状态，但大脑仍旧处于睡眠状态里，从而造成身体无法移动。这种情况通常因为平时休息不当或者过度劳累造成，不用治疗，可以自行缓解。
第二，梦中梦我认为是探索意识的一种表现，是清醒梦的一种变形，发现刚才在梦中感觉现在清醒过来，实际上仍然还是在梦中。梦中梦，就是睡眠时做到的梦，会互相套叠在一种现象。真正醒过来后梦境会有清晰，有的模糊，常发生在人体处于疲劳状态，或者睡眠姿势不正确的情况下，睡眠环境闷热，外境环境嘈杂多比较多
对于青少年儿童，首先的面对这些情况不要恐惧，这是个身体比较疲劳，或者睡眠环境不好的表现，不要向青少年儿童灌输迷信鬼神的故事，这样会加重青少年的思想负担，我记得我的几次“鬼压床”经历都是因为睡眠环境改变，光线于以往睡眠环境不同所导致的，这是个正常的现象，多多加强体育活动，调整作息时间就可以改善，家长首先观念要正确，如果采用了什么谣传的偏方，在配以神鬼的概念，肯定会适得其反，解决不了问题。
希望对大家有帮助哈，我们人体还有很多谜团没有破解，希望在青少年儿童发现未知的事情时，我们做家长的是给予生命探索方面的引导，谢谢。
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因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没知觉是很正常的，所以调整好自己的睡姿是很重要的。
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枕头下面留一把剪刀或小刀，就可以了。
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建议注意下睡姿 睡觉时胸口被压住难受会产生上诉体验
