讯阳文艺网网友提问：
宝宝怎么样能长的高些呀，从小加强哪方面的营养？
优质回答：
宝宝要长高，除了药物治疗帮助以外，还可以通过补充营养、加强运动和睡眠等途径帮助长高。
一、均衡的营养供给
应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。
二、适量的运动锻炼
运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收。
三、保证充足的睡眠
睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。
以上三点是帮助宝宝长高的三个关键，但并不仅仅只是这几点就足够，爸爸妈妈们还应该为宝宝营造良好的生活环境哦！
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怎么让宝宝长得高？爸妈做好这四点
“你家宝宝多高了？”
“怎么才能让宝宝长得高些呀？”
相信很多新爸爸新妈妈们都特别关心自己宝宝的身高，希望自家宝宝长得高高的，不仅有益于宝宝的身体健康，还能增强孩子的自信心，对将来的学业生涯和职业选择有很大帮助。
宝宝身高增长有规律吗？
宝宝出生第一年长得最快，身高增长速度在四季也不相同。身高增长最快的是五月份，而十月份则长得最慢。新爸爸新妈妈们一定要把握好宝宝的生长高峰期喔~
宝宝多高才算正常呢？
0~3岁婴幼儿身高的标准指标来啦，新爸爸新妈妈们跟自己宝宝仔细对照哦：
宝宝身高怎么测量呢？
宝宝站立姿势测量方法：最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。
宝宝睡姿测量方法：
道具：两本厚重、不易移动的书(如字典)和一把卷尺。
方法：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头;然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后;最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。
那么，如何让婴儿更快长高呢？
育儿专家建议，要想宝宝长得快，新爸爸新妈妈要做好以下四点：
1. 保证宝宝充足睡眠
宝宝的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关，而生长激素只在宝宝晚上睡眠时才分泌哦~ 新爸爸新妈妈一定要重视宝宝的睡眠，尤其是晚上，保质保量。需要注意的是，当宝宝的睡眠时间不充分或者不规律，都会干扰他的身体成长，不利于身高与体重的发育。
2.保证宝宝的营养均衡
宝宝的身高与营养是否充足和均衡紧密相关。身高受人体所摄蛋白质含量的影响，缺微量元素锌、铁及B族维生素易造成儿童偏矮，而缺钙、磷元素及维生素D则阻碍骨骼生长。
3.保证宝宝适量的锻炼
婴儿时期，人体骨骼、韧带、肌肉、关节等方面的成长发育特别重要。新爸爸新妈妈可以让婴儿多蹬蹬腿，鼓励宝宝做爬行、翻滚等锻炼，培养身体的灵活度。此外，还可以经常帮宝宝做婴儿操或者带宝宝做适当的游泳。
另外，保证宝宝的户外活动也很重要，在沐浴阳光的同时，能够助力身体中维生素D的合成，帮助身体吸收钙质。
4.关注宝宝的心理健康
良好的生活环境和家庭氛围，能够给孩子良好的情绪和食欲，身体机能也能更好运转，有助于脑垂体分泌生长激素。宝宝在充满关爱的生长环境不仅能让宝宝长得高，也有利于宝宝心智的健康发育。
新爸爸新妈妈们，这四点你们都掌握了吗？如果你有更好的建议，可以在下面留言喔
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宝宝的身高是父母们很关心的问题，尤其是看到自家孩子比别人家孩子长得矮、长得慢，心情会更加焦虑。孩子的身高遗传因素大约占到75~80%，其余的就是靠后天努力。要想让孩子的身高发挥出最大潜力，就需要后天下功夫。除了遗传因素外，营养、运动、睡眠和心理都对孩子的身高有影响。
影响身高的四大因素：
1、营养
宝宝长高，离不开食物营养的支撑。营养摄入不足或不均衡都会影响到宝宝的身高。蛋白质和钙是孩子长高必不可少的营养素。奶及奶制品是钙和优质蛋白的良好来源，2-5岁以及学龄儿童每天需饮奶300-400ml。为了避免口味单一，牛奶和酸奶可以交替饮用。豆制品、绿色蔬菜也富含钙，而且还有丰富的镁、钾可减少体内钙的流失，维生素k可以帮助钙沉积在骨胶原上，提高钙的利用率。蛋白质对于孩子的生长发育至关重要，瘦肉、鱼肉、蛋、奶、豆都是优质蛋白的重要来源，日常饮食中要注意此类食物的摄入，对于挑食的孩子，可以变换烹调的方法或食物的形状，来吸引孩子的兴趣，增加进食量。
2、运动
运动对于长高也不必可少。平时多带孩子进行户外活动，一方面可以增加维生素D的合成，促进钙吸收，另一方面，运动可促进生长激素的分泌，加速骨骼发育。每天至少要进行一个小时的户外游戏或运动，较小的宝宝可选择骑小自行车、跑步、跳舞、攀架，较大的孩子可选择跳绳、篮球、排球、游泳等。
3、睡眠
良好的睡眠也有利于生长激素的分泌，每天要养成按时睡觉的习惯，最好让孩子在晚上9点左右入睡，10点进入深睡眠，也是生长激素分泌的高峰期。1-3岁儿童每天应睡12-14小时，3-6岁儿童每天应睡10-12小时，小学生应睡9-10小时。
4、心理
孩子的心理状态也对生长发育有影响。如果孩子长期处于压抑、恐惧、焦虑状态，会影响生长激素的分泌，所以平时一定要营造一个良好和谐的家庭氛围，多给孩子关爱，对于学龄儿童要以健康为重，别给孩子太大的学习压力。
可见，合理的营养、适量的运动、充足的睡眠和良好的心态对于孩子的身高都有着重要的意义，因此，家长在这几方面要多重视，为孩子长高助力！
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如果是母乳喂养的话，首先妈妈要吃好一些，要合理营养搭配。吃奶粉的话，要严格按照科学喂养。并不是说孩子长得越胖越健康，这是一种误区。等孩子该添加辅食的时候，要做到以少到多以稀到稠。同时让自己和宝宝吃钙含量高的食物，常吃鱼肝油，保证充足的睡眠，有助于身体中生长激素的分泌。
宝宝高矮受遗传因素和后期营养，疾病因素的影响也很大，所以抓住孩子长高的每个关键阶段。多吃一些瘦肉末、鱼肉泥，豆制品，蔬菜和水果。平时多晒晒太阳有利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，有利于骨骼健康成长！
希望我们的宝宝都能长高，健康成长！
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一、宝宝身高的成长规律
1、宝宝身高的大概水平
出生时——平均身长约50厘米；
1-6个月内——每个月平均增长2.5厘米；
7-12个月内每个月平均长1.5厘米；
2-7岁身长＝年龄×5+75（厘米）。
2、宝宝身高增长基本规律
1岁以内婴儿身高增长很快，前3个月每月可增长3、0～3、5厘米，以后增长速度逐渐减慢。 1周岁时身高约在75厘米左右，约为出生时的1、5倍。
身高增长速度在四季也不相同，身高增长最快的是五月份，而十月份则长得最慢。 随着年龄增长，下半身的增长速度快于上半身。
在12岁前，同龄男孩要比女孩高，但到了青春发育前期女孩发育较快，这时女孩又比同龄男孩高，到青春期结束男孩再次比同龄女孩高。
二、影响宝宝身高的因素
1、先天性的遗传因素 主要是由于遗传基因的影响，如果孩子的父亲母亲身高都比较高的话，那么孩子的身高也会偏高，相反如果孩子的父母都偏高，那么孩子也不会特别高。
2、后天性的因素 主要包括运动，营养等。
三、如何帮助宝宝长身高
1、长高需要的营养是蛋白质，所以每天要保证蛋白质（动物高蛋白质食物中包括各种鱼类，瘦肉，牛奶及奶制品，蛋类，虾，螃蟹等食物。植物高蛋白质食物包括各种豆类及豆制品，花生，瓜子，核桃，腰果，芝麻等。）的摄入。再一个长高需要控制好体重，如果体重增长过快，要适当控制好水果和主食，长胖之后，孩子身高可能就受损。
2、长高需要进行适当的运动，弹跳拉伸比较能帮助身体长高。比较好的运动方式是跳绳和打篮球。
3、再就是保证好睡眠、保证良好的情绪，再就是孩子一定要定期地测体重、测身高，把身高曲线画好，把身高管理好。
可能世界上的每一位父母都希望自己的宝宝白胖可爱，高大优秀。父母希望女孩高高瘦瘦，白嫩漂亮；而又希望男孩高大威猛，英俊潇洒。祝大家宝宝健康快乐成长！
