讯阳文艺网网友提问：
你们会经常失眠吗？失眠怎么办？
优质回答：
今天去小区里面带娃玩的时候，听到一个妈妈说她昨天晚上没有睡好觉，两个眼睛都要打不开了。我是平时睡眠比较轻的一个人，一般晚上哄娃睡觉的时候，顺便自己把自己也哄睡了。十点睡觉，五点半醒来。
事实上我们人的一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。
中医认为，阳入于阴则寐。失眠主要是阳盛阴衰，阴阳失调，阴虚不能制阳，阳气不得入于阴而形成。中医根据临床表现，可以将失眠患者分为以下实证和虚证两个方面：
1、实证方面
多为肝火偏旺，扰动心神：这类患者大多为性情急躁，脾气暴躁，或者谋事不遂，深情牵挂，肝气郁结，郁久化火，主要表现为失眠多梦，难以入睡，甚则彻夜不眠，急躁易怒，口干口苦，或者伴有头晕头胀，目赤耳鸣，大便秘结，尿黄，舌红苔黄，脉弦而数。这类患者需要清肝火、安心神治疗。
2、虚证方面
多为心脾两虚，气血不足，心神失养：这类患者大多是由于年老体弱，或者忧思过度，耗伤精血，或者心事重重，久久放不下，精血暗耗，导致心血不足，血不养心，心神不藏，主要表现为失眠，多梦，易醒，醒后难再入睡，或伴有心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢疲倦，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。这类患者需要调补心脾、养血安神治疗。
另外，还有一个常见类型，就是肾阴亏损，阴虚火旺。这类患者多为青年人，多由房事过度，耗伤肾精，阴虚生内火，表现为焦虑、心烦不宁、入睡困难、心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津等。
对付失眠，有以下四方面需要特别注意：
1、放松心情
应避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、担忧等，保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
2、生活规律
按时作息，加强体育锻炼，增强体质，参加适当的体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱，宜进食清淡、易消化的食物，睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。
3、治疗需有耐心
失眠的治疗需要一个长期调理的过程，尤其顽固性失眠，治疗不易，而且复发率高，需要患者的耐心和恒心，需要坚持治疗，积极配合，才能收到最佳效果。
4、避免诱发因素
如果有明确的诱发因素，例如一些不顺心、不开心的烦心事，或者存在勉为其难的工作，或者一些不良生活习惯，请尽快放下。需知深情牵挂，良医弗为。
中医认为，心、肾和肝等脏腑的功能紊乱，导致心神不宁以及气血亏虚，就会影响到睡眠。因此中医中药主要在于恢复脏腑的机能，促使阴阳气血达到平衡状态，对于失眠患者有比较好的调理作用，那么治顽固失眠最好中成药有哪些呢。
1、安神补脑液
安神补脑液是以何首乌、鹿茸和大枣等中药材所制成，是一种益气养血的安神药，适用于肾虚以及气血两虚所引起的失眠、健忘和头晕等症。
2、清脑复神液
清脑复神液是以人参、黄芪、当归、柴胡、丹参等多味中药材所制成，具有清心安神的作用，对于失眠、神经衰弱等症有很好的调理作用。
3、解郁安神颗粒
解郁安神颗粒是以柴胡、大枣、姜半夏和酸枣仁等中药材所制成，具有安神以及解郁的作用，适用于肝郁气滞、情志失调所引起的失眠、焦虑和心烦等症。
4、复方枣仁胶囊
复方枣仁胶囊是以酸枣仁等中药材所制成，具有养心安神的作用，对于心神不宁、失眠多梦等症具有良好的效果。
5、乌灵胶囊
乌灵胶囊是以乌灵菌粉所制成，不有养心安神以及补肾的作用，对于心肾不交所引起的失眠健忘、心悸、心烦和头晕耳鸣等症具有较好的调理作用。
6、百乐眠胶囊
百乐眠胶囊是以百合、首乌藤、珍珠母和酸枣仁等中药材所制成，具有养心安神的作用，适用于肝气郁结或者阴虚所致的失眠，常见于烦躁易怒、入睡困难、多梦易醒的人。
7、脑立清丸
脑立清丸是以磁石、珍珠母和薄荷脑等中药材所制成，具有醒脑安神的作用，适用于肝阳上亢所引起的心烦难以入睡者。
8、朱砂安神丸
朱砂安神丸是以朱砂、地黄和当归等中药材所制成，具有安神镇心的作用，适用于阴血不足以及心火亢盛所引起的失眠多梦者。
9、七叶神安滴丸(七叶神安片)
七叶神安滴丸和七叶神安片都是以中药三七为主要原材料所制成，是同类型的安神药，具有益气活血的作用，适用于心气不足或者气血亏虚所引起的失眠、心悸和胸闷等症。
10、养心安神丸
养心安神丸是以首乌藤、当归、五味子和酸枣仁等中药材所制成，具有补肾、养心和安神的作用，对心肾不交所引起的睡眠少、多梦、健忘和头晕耳鸣等症均有良好的调理作用。
11、安神补心丸
安神补心丸是以丹参、五味子、合欢皮和首乌藤等中药材所制成，具有养心安神的作用，对于心血不足所引起的心悸失眠有很好的治疗效果。
12、柏子养心丸
柏子养心丸是以柏子仁、川穹、当归、黄芪和党参等中药材所制成，是一种补气养血的安神药，对于心气不足所引起的失眠多梦、心悸以及健忘等症有很好的调理作用。
结语：以上就是治顽固失眠最好中成药的介绍了，如果有失眠问题的人，可以在中医指导下选用。失眠者平时一定要注意保持心情舒适，坚持参加体育锻炼，促进气血运行，对于改善失眠情况很有好处;另外，在睡前可以通过按摩以及泡脚等方式来促进入睡。
其他网友回答
我刚好有讲过失眠的讲座，有几期，可以来看一看，有说明失眠的原因，失眠的危害，针对失眠的一些措施，失眠是一件很痛苦的事情。
其他网友回答
相信很多人都有这样的失眠经历：大半夜躺在床上翻来覆去睡不着，睡前想点白天的事情想着想着就越来越清醒，有的时候很困但就是无法入睡，稍微有一点动静就醒了无法进行入睡……失眠和便秘、尿频、肥胖等问题一样严重困扰着很多年轻白领。经常失眠应该怎么办呢？
经常失眠怎么办？
有的人因为经常出现失眠私自使用药物，产生药物依赖，这是很不科学的方法。其实，缓解失眠有很多方法，首先要反思自己是不是有以下几种情况：
第一个是睡眠不规律，黑白颠倒。经常晚上不睡、早晨不起床，睡眠时间不规律，很容易出现想睡的时候睡不着。
第二个是睡前情绪波动过大。睡觉之前出现过于兴奋或者生气、暴怒等情绪，或者紧张、焦虑等负面情绪，就会导致人无法入睡。
第三个是睡眠环境不佳。卧室周围噪音过大，卧室的环境温度太高或者太低都不利于我们睡眠，还会影响我们的睡眠质量。
第四个是更年期、妊娠期等特殊时期。怀孕之后身体负重增大或者更年期体内激素水平变化，会导致无法入睡或者睡眠质量下降。
那么失眠了，我们应该怎么呢？
第一，营造良好的睡眠环境。保证卧室环境安静，空调温度不要过高或者过低，睡觉的时候不要开着灯，保证卧室的环境是最适合睡觉的。
第二，睡前保持心态平和，睡前不要玩游戏或者追综艺，可以听一点舒缓的催眠曲辅助睡眠，睡前喝一杯温牛奶，躺在床上不要想乱七八糟的事情。
第三，平时要养成规律的睡眠习惯。不要经常熬夜，也不要在周末的时候放肆睡懒觉，这都会打乱规律的睡眠习惯，最好每天晚上10点就躺在床上酝酿睡意，躺在床上不要玩手机等电子产品。
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其他网友回答
大家好，我是中医师汪小焰，谢谢邀请问答。
在中医的角度，将失眠分为心脾两虚，心肾不交，痰热内扰，阴虚火旺，肝郁血虚，胃气不和这些类型，所以在具体治疗时可以根据不同的情况来采取不同的治疗方法，清泻肝火 清热化痰 补益心脾 安神定志 滋补肝肾。
在调理失眠方面，我有过将近十年的临床经历，也有着许多心得妙方来改善失眠，不少妙方效如桴鼓，曾有失眠十年靠服用安眠药入眠的患者找到我，用其中的茯苓安神汤后，不出一周，便停用了安眠药，可安然入睡。那么我也在这里分享出我的心得妙方。
茯苓安神汤：茯苓60g 炒酸枣仁30g 法半夏15g 薏仁30g 此方适合大多数失眠患者。
甘麦大枣汤：小麦60g 甘草30g 大枣15枚 此方不仅适用于失眠，同样可用于烦躁易怒，同时此汤味美甘甜，药食同源，长期服用也适宜。
半夏粟米粥：法半夏20g 黄小米100g煮粥，此方源自于【黄帝内经】，可用于难以入睡症状。
小米枣仁粥：小米100g，枣仁15g，蜂蜜30g，补脾润燥，宁心安神。
这些均为药食同源食疗方，只作为参考，具体如何使用，可以关注我或评论，若关注度大，后续会出一则失眠妙方视频一并详细解释。
其他网友回答
有效预防失眠的方法
失眠是比较常有的事情，睡眠质量不好对于第二天的工作和学习会带来非常不利的影响，那么如何有效预防失眠？这是大家都十分关心和在意的问题，所以今天我就为大家简单的介绍一下!
1。生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
2。避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
3、尽量不熬夜。睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
4、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，特别是春节期间避免大鱼大肉、过度噬酒烟和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
?5、适当运动，预防失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
6、晚上泡脚也可以预防失眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠！
7.必要时结合中医中药来进行辨证论治、一人一方调理治疗，切勿使用西药安眠类药物。
