讯阳文艺网网友提问：
脖子落枕了，脖子一动就痛，怎么样才能缓解一些？
优质回答：
按摩调理，敷热慢慢来回转动脖子也有效。
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落枕，系颈部小关节紊乱所致，其病因多由于睡眠中体位不良以致局部软组织损伤所致。需注意与颈型颈椎病相鉴别，其要点为：
①本病患者颈局部肌肉紧张较明显，压痛剧烈，痛点封闭效果较好。而颈椎病患者的肌肉紧张较轻，肌肉压痛也较轻，痛点封闭效果不明显。
②发病年龄上，颈椎病多发于40岁以上患者，颈部扭伤多发于年轻人。
③颈椎病在X线片上常有明显的退变改变，如骨质增生、椎间隙的异常，有时可见“双边双突征”等，单纯的扭伤有时可见生理曲度变直，一般无明显变化。
治疗上，颈型颈椎病者以牵引疗效较好。
落枕者以手法治疗效好。一般行斜扳手法，颈椎关节错缝术治疗。
斜板手法时，一般可听到“啪”的复位声。但不要强求。如果落枕后颈部肌肉过于紧张，疼痛剧烈，不建议马上手法复位，可以先用药物对症止痛，放松肌肉，过两三天肌肉放松后再行手法。如肌肉过于紧张时行手法不成功者，疼痛有加重的可能性。何时行手法复位合适，应以医生自身的经验和手法水平谨慎决定。
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脖子落枕了，脖子一动就痛，怎么样才能缓解一些？
很多人在生活中都有不良的生活习惯，睡觉的时候也没有选择合适的枕头，并且睡姿也不是很好，所以比较容易引起脖子落枕的现象，第二天起来会觉得脖子非常的酸痛，会影响到正常的形象，也会影响到正常的工作和学习，需要及时进行调整，那么脖子落枕怎么办？
1、按摩颈部
第二天早上出现脖子落枕的朋友，可以在颈部适当的按摩一下，按摩的时候需要掌握好力度，不要太用力，否则可能会让肌肉受到损伤，大约按摩十分钟左右就可以让颈部的肌肉得到舒缓，落枕的情况也就能得到明显的缓解。
2、热敷颈部
有许多朋友在生活中出现了落枕的情况，如果按摩的情况无法得到较好的环节，那么可以考虑用热毛巾进行热敷，同时需要拨动三里穴，这样就能够得到立竿见影的效果，让脖子落枕的情况得到较好的改善。
3、活动颈部
有许多朋友在生活中出现了脖子僵硬的情况，以及在第二天可能会出现落枕的现象，那么都可以适当的晃动自己的脖子或者抬头低头的动作都可以起到较好的缓解作用，但是请注意力度不要太大，动作幅度不要太高，否则可能会损伤颈部的肌肉。
4、颈部保暖
有许多人本身就出现是寒性体质，再加上出现落枕的情况，那么就应该要做好颈部的保暖工作，这样才能避免落枕的情况继续出现。如果患者通过上面的方法，依然无法得到缓解，并且有疼痛感持续增加的现象，或者反复出现反复落枕的情况，那么还是应该到专业的医院接受治疗。
每一个人都应该要选择合适自己的方法来进行处理，上面这些方法对脖子落枕的调整效果是比较不错的，但是比较严重的患者朋友还是应该要到正规的医院进行处理。
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用电吹风。热风吹一下。小擀面杖。烤热啦！在脖子上滚一滚。管用
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这APP太牛逼了啊，我昨晚睡觉落枕了，这就给推荐了啊！未卜先知还是咋滴？
