讯阳文艺网网友提问：
入冬该怎样养生？
优质回答：
关于“养生”，早在《内径》就有论述，在《素问.上古天真论篇》说：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去”。又说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
由以上论述不难看出养生最重要的是以下几点：
1.适应自然界寒来暑往的阴阳变化规律，虚邪贼风，逼之有时。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，并且注意增减衣物，春捂秋冻，适寒暑，不至于感受四时邪气。
2.适当的运用锻炼以及必要的修身养性之法，比如导引，按摩，气功，吐纳等。
3.饮食有节，起居有常。这一点很重要，如果暴饮暴食损伤脾胃，气血乏源；熬夜伤阴，黑白颠倒，阴阳失衡何谈养生？
4.修身养性，不妄劳作。不要有贪念，知足常乐，不老力、劳心、不高度房劳，总之不要违背常规地劳动。
当然，养生的要点和方法有很多，那么具体入冬以后该怎么样养生？虽然现在已近冬至，但是了解一下也是有益无害，我认为要从一下几点着手：
1.注意防寒保暖。虽然是老生常谈，但这是冬天养生的根本，无论居家、外出都要注意做好防寒保暖措施，不然要长冻疮，以防感染。因为一来寒为阴邪，易伤阳气 ；二来寒性凝滞 。人体气血津液的运行 ，全赖一身阳气的温煦推动 。冬天阴寒邪盛，阳气受损 ，温煦推动失职 ，则经脉气血为寒邪所凝而阻滞不通，不通则痛 ，所以冬季如果不注意防寒保暖，轻者引起局部疼痛重者引发冻疮。
2.寒性收引 ，冬天容易出现心脑血管疾病要做好预防。“寒则气收”，也是寒邪的又一特性，寒邪侵袭人体 ，可使气机收敛 ，腠理 、经络 、筋脉收缩而挛急 。 所以每到冬天都是心脑血管疾病的高发季节，平时可以煲一些益气活血的养生汤或茶，可以预防心脑血管疾病的发生。配方如下：
党参10g黄芪10g当归10g川芎10g
枸杞子10g淮山10g 生姜食盐适量，
加入羊肉、鸡肉或猪骨头任意一种煲汤均可。
3.适当的进补。常言道“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是进补的季节，可以根据个人情况，酌情选用人参、枸杞子、西洋参、红参、鹿茸、肉苁蓉、阿胶膏等等一些滋补的中药。既可以泡酒，也可以泡茶，还可以打粉冲服，还可以煲汤……当然还有经典的“当归生姜羊肉汤”，我在其他问答里有述，感兴趣的朋友可以去看看。
4.适当运动，增强抗寒能力，提高免疫力。虽然说冬天要注意防寒保暖，但是如果适当的户外活动锻炼，当然锻炼时肯定不宜多穿衣物，这样可以增强人体抗寒能力，提高人体免疫力。
以上只是我个人的几点看法，仅供参考，谢谢大家！
其他网友回答
水总管小编就整理了一些冬季养生的知识，让每个人都能愉快地度过寒冷的冬天。
1.作息要规律
2.多喝温热水，保证充足饮水
3.注意保暖，防止低温损伤
4.注重体育锻炼
