讯阳文艺网网友提问：
如何练就“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材？
优质回答：
我来为您解答这个问题，希望可以帮助到您。
夏季，是百花齐放，争奇斗艳的季节。夏天快来了，给为姑娘是否已经安奈不住自己激动的内心，已经为自己一整个夏季的穿着开始制定计划了呢？在这个展现美的季节，所有的女孩子都想展现出自己独特的美。当然除了美美的衣服以外，还有一个至关重要的问题，很多女孩子心里都会想着：美美的衣服我已经有多，可是我的身材不够好，又要怎么驾驭各种美美的服饰呢？别担心，只要学会这三个动作，这个夏天就是属于你的舞台。
动作一：
1. 准备垫子一块，或者利用毛毯和床都可以。（在床上练习，要记得把软床垫换掉哦，太软的话会导致动作变形，从而影响练习效果哦.）
2. 平躺在垫子上，膝关节弯曲，脚掌触碰地面，固定住不可移动。
3. 两手伸直放于两侧大腿中部位置，匀速向膝关节处移动，直至你的两手分别处于膝关节处，并且上背部离开地面。（此时腰部处于接触地面的状态）
4. 然后两手匀速向下，回到大腿中部位置。（注意：从练习开始那一刻，头部至颈部不接触地面，直到练习结束）
5. 此动作推荐组数：3组，组次12~15次
动作二：
1. 准备垫子一块。
2. 平躺在垫子上，然后上身与两腿同时抬起，两手向前伸直，腰部保持挺直，上背部可以有适当的弯曲。
3. 弯曲膝关节，使小腿和你的两臂处于上下平行的状态，固定此动作30~60秒即可。
4. 此动作推荐组数：3组，各组之间休息3分钟。
动作三：
1. 准备垫子一块。
2. 平躺在垫子上，双腿抬起，平放与空中。两手贴于左右两侧耳朵部位。
3. 当你的上身抬起时，利用的你肘关节触碰对应的一侧膝关节。（左手肘关节触碰右腿膝关节，右手肘关节触碰左腿膝关节。交替进行）
4. 此动作推荐组数：3组，组次12~15次（单指一侧）
以上就是本次为各位仙女带来的练习方法，只要坚持练习绝对会有让你满意的效果。
想要让你的美主宰这个夏天吗？想让他人对你驻足凝视吗？想做最出众最美的女孩吗？
只要你肯坚持下来，只要你对自己充满信心，只要你觉得自己是最美的，你就可以做到。
坚持下来做最美丽的自己，坚持下来做这个夏天最美的女孩，坚持下来让这个夏天的一切成为衬托你的绿叶，而你就是那朵最妖艳的花朵。
其他网友回答
时尚休闲装～
