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如何安全度过孕期的前三个月？
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T：如何安全的度过孕期的前三个月？ 孕早期即1-12周是胚胎发育时期，也是最容易出现流产的时期，因此孕早期这些方面一定要引起注意。
远离致畸源
具体来说孕3-8周是胎儿主要器官分化时期，其中第7周胚胎1.3cm，四肢长出，手指脚趾开始分化，内脏器官也开始生长；
第8周胎儿定型，心脏开始搏动，分化基本完成，这时期胎儿对外界致畸因素极度敏感，多数严重畸形、自然流产都发生在这时期。
致畸因素包括烟酒、不明药物、污染、辐射、病毒感染等。
补充叶酸
正确的应从孕前3个月开始补充，可以防止胎儿出现神经管缺陷，正常的孕妇补充400ug即可，如果孕妈属于叶酸严重缺乏，则需遵医嘱加大剂量，另外日常可多吃蔬菜辅助补充叶酸。
正确应对孕吐
早起先吃两片苏打饼干垫垫肚子，日常少食多餐，讲究快（饿了马上吃）、少（不要一下子吃撑）、多（次数多，随饿随吃），止吐小物推荐苏打饼干、姜、柠檬、苏打水、酸梅。
慎吃食物
活血食物：如大量螃蟹、山楂、海龟等；
油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利于健康的食物。
适量运动
尽量减少弹跳、负重大、拉伸、易出现碰撞的运动，节制性生活，日常做家务和散步、孕妇瑜伽都是不错的锻炼方式。
孕检
6-8周要进行一次孕检，可以看到胎囊、胎芽和胎心搏动，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的孕妈这项检查尤为重要，更能准确预测预产期。
12周正式建档并进行NT（胎儿颈后透明带扫描）
我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢！
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怀孕早期的前三个月，容易出现胎儿发育异常和胚胎着床不稳定，意外流产的风险是比较高的。如何安全地度过孕早期呢？
1，备孕3个月，怀孕后3个月，都要按时补充叶酸每天400微克。孕妇补充叶酸，能够预防80%以上的胎儿神经管发育畸形，并且叶酸还有预防孕妇贫血的作用。如果孕妈有叶酸代谢障碍，请在医生的建议下使用叶酸，可能需要一直吃到宝宝出生。
但是，确实有人备孕时吃了叶酸就出现月经不规律，或者月经量减少，排卵日推迟的情况。这时候建议你将叶酸停掉，先检查一下血锌含量。同时可以多吃以下叶酸含量高的食物，每100克食物当中的叶酸含量，由高到低的顺序排列。见下图：
注意哦，如果孕妇大剂量服用叶酸，会导致锌和维生素b12的摄入障碍，而锌元素是胎儿大脑发育比较重要的物质。所以孕妈补叶酸也不能过量，每天400微克就够了。
2，远离烟酒，远离辐射源。怀孕第3～8周是胚胎器官发育最敏感的时期，胎儿的大脑、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴，心脏、胎儿的四肢都是在这个时期发育并逐渐成形。因此这个时间段孕妈一定要远离烟酒、远离辐射源，不要乱吃药物。
怀孕第9周胚胎就发育成胎儿了，胎儿对药物和烟酒等致畸物的敏感性降低了，但是仍然要尽量避免接触有害物质，尤其是要远离二手烟。
3，孕妈要保持心情愉快！怀孕之后，孕妇保持轻松愉快的精神状态，有利于身体内分泌当中雌激素和孕激素的分泌。同时，孕妇的心情愉快，体内血液循环就快，对胎儿的营养供给就越充足。孕期焦虑和抑郁，对胎儿生长发育只会有坏处没有好处的。所以，孕妈要开开心心的哈！
4，保持充足的睡眠，避免过于劳累，避免过冷过热，避免剧烈运动，尤其是孕早期3个月要禁止同房。
5，要想宝宝发育好，怀孕期间不要挑食偏食，也不需要对食物过分忌口。但是含咖啡因的食物尽量避免或者减少，比如说茶叶，咖啡，巧克力，可乐，这些饮料里面都含有咖啡因。研究资料表明：孕妇每天摄入200毫克的咖啡因，自然流产或早产的风险会增加2倍以上。
祝你：平安，好孕！
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菁妈是从农村出来的，我们农村人种地时最关键播种出芽的这段时间，如果这段时间不下雨，甚至会人工引水到地里让他们可以顺利的发芽。而我们怀孕了早期的三个月是非常关键的。
在民间怀孕早期最好不要告诉别人，这样会犯了胎神，可能会导致胎儿流产，事实上无论怀孕早期有没有告诉别人都是流产的高峰期，80%的流产都是发生在怀孕早期。
怀孕的前三个月也就是孕12周，每一周都要步步为营：
怀孕第一周：
其实就是我们月经期，这时候要注意保暖，不要剧烈运动，防止出现痛经的情况
怀孕第二周：
是卵泡前期，这时间要注意不要接触调节心情。
怀孕第三周：
排卵期，找一个良辰吉日，让精子和卵子相遇并且融合一起形成受精卵吧。注意心情和防止烟酒。
怀孕第四周：
刚刚着床的胚胎还是很弱小的，开始分泌人绒毛促性腺激素了，而妈妈也要注意远离有毒有害物质，保护弱小的胚胎。
怀孕第五周：
着床了激素分泌升高，妈妈开始有感觉了，大多妈妈开始会有晨起恶心呕吐的感觉。胚胎在慢慢的长大。
怀孕第六周：
这时候妈妈开始进行孕早期反应比较大的时候，要注意吃一些清淡的自己吃得下的食物，少吃多餐。
怀孕第七周：
小小的胚胎已经可以通过B超看得到了，这时候妈妈可以带着宝宝去医院通过B超看一下是一个还是两个宝宝，孩子着床是在宫内还是宫外。有没有胎心。如果没有胎心还需要再次确诊
怀孕第八周：
胚胎初具人形，头很大点整个身体的一半以上，眼，耳，鼻，口，手指都有了。这时候也是胎儿致畸的高峰期，注意补充叶酸，但是不可以乱吃药。
怀孕第九周：
还是有孕吐，还是一个小胚胎，这时候要注意不要搬重物，不要干重活，防止出现流产的症状。
怀孕第十周：
胚胎在你不知道的时候在慢慢长大，妈妈就是吃不下也要注意每天吃一些，如果吐得太厉害，甚至吃什么吐什么的话建议去医院检查一下，防止尿酮体过高。
怀孕第十一周：
胚胎熬成胎儿，一般是受精后第8周也就是孕11周时胚胎才成了一个胎儿。成为胎儿后妈妈还是要注意，防止过于情绪过于激动，防止过于激烈的运动。
怀孕第十二周：
应该要去给胎儿照一张B超了，这时候胎儿的颈后透明层开始看得清楚了，通过颈后透明层的厚度了解胎儿会不会存在着唐氏儿或者是先天性心脏病或者是其他染色体病的可能。
总之孕早期的前三个月总结起来就是要注意以下六点：
1、心情要好
心情会影响我们的激素，想想都要孕育一个孩子了我们的心情也要美美哒。
2、营养要充足
孕早期如果有缺铁性贫血的话建议先矫正过来，到了后期胎儿铁的需要量增加了再补铁就更难了。
3、远离烟酒有毒有害物质
在受精卵和胚胎期胎宝是非常脆弱的，受到伤害要么出现畸形，要么直接流产了。
4、补充叶酸
孕期我们的叶酸需要量都比没怀孕时高，但是最重要的是孕早期，因为孕早期叶酸不足容易引起胎儿神经管的畸形。
5、防止过于激烈的运动
胎儿着床不太稳进过于激素的运动也会到胎宝的健康。
6、两次B超不要为省事而不去
一次是7周左右看是宫内孕还是宫外孕，另一次是12周左右的NT看没有畸形的风险。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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孕早期是胚胎分化快速期，前2个月还不能称为胎儿，还只是胚胎，所以在孕早期要格外呵护这个小小生命免受外界干扰。
卧床休息
由于受精卵还未着床，需要多卧床休息，但是卧床休息不是要一直睡觉，而是多静卧，可惜看看书，听听音乐，白天睡觉时间控制在2~3小时，以免影响晚上的睡眠质量。
营养补充
胚胎还比较小，孕妈不需要格外的补充营养，但是也要注意，摄入营养的密度，不要吃一些没营养的，孕吐反应会让你更难受，身体也更虚弱。所以吃一些高营养的食物，实在吃不下记得每天500ml牛奶。
关于产检
孕早期一般是12周建档检查，但是如果孕妈有不舒服：强烈腹痛、阴道出血、孕吐严重影响生活，需要提前赶往医院检查，提前做产检时为了在医生的监督下让孕周更好的推进。
生活环境
孕早期要远离噪音、气味刺鼻等被污染的坏境，如果孕妈在此类环境中工作，建议及时调整工作岗位，或选择休假待产，最大限度给腹中胎儿保护。
总之，孕早期是胎儿主要器官分化期，由于胚胎还未着床的不稳定性，禁止行房事，保持好心情，顺利度过整个孕期。
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怀孕的前三个月还是比较重要的，因为这时候胎儿发育还不是很稳定，孕妈妈需要非常小心，以下事项都要注意：
1.注意休息，避免劳累。
如果感觉自己很吃力，像家务这些就不要做了，要是反应太严重，就要适当卧床休息，能不上班的话就先不要上班了。怀孕初期很容易嗜睡，晚上就不要熬夜了，早点休息。
2.不要提重物，不要够高处的东西。
这时候就尽量不要再提重物了，去超市买东西的话要有人陪同，不要自己拿太多东西。也尽量不要登高，不要去够高处的东西。我怀老大的时候很小心，连晾衣服都不敢了，这次倒是没怎么注意，但小心点总是对的。
3.做好检查。
在自测了怀孕之后，做好去医院查个血，看一下HCG的翻倍情况，如果翻倍正常，说明胚胎发育良好，而且宫内的可能性较大，如果数值不是很好，就要听意识的建议，该补充孕酮就补充，该保胎就保胎。
在七八周左右的时候可以去做个B超，确认一下有没有胎心胎芽，是否宫内。我就是在七周的时候去做的，一切都正常，因为孕期反映比较小，自己也会担心，这样做了B超也就放心了。
在孕12周左右的时候就可以去正式建卡了，以后要按时产检，听从医生的建议。
4.及时补充叶酸，确保营养跟得上。
最好是在备孕的时候就要补充叶酸，如果之前没有补充，怀孕了再补也是可以的，叶酸要坚持吃，可以预防胎儿神经血管畸形。再就是很多孕妇可能初期反应比较严重，吃不下饭，那就趁着舒服的时候稍微吃一点，少吃多餐，因为很容易就饿了。
我一般早上七点吃饭，上午十点就饿了，没办法，只好自己带点吃的，不然饿的严重了就会晕，下午也是这样，建议平时带点适合的零食，及时补充一点。
5.保持好心情，适当运动。
孕期心情对胎儿的影响很大，如果总是心情抑郁，那宝宝也不会快乐，生出来也会比较难带。可孕妇因为激素的影响，又很容易心情多变，所以，自己要学会调节，身边的人也要多体谅和包容。合适的时候可以散散步，呼吸一下新鲜空气，这样也有助于保持好心情。
总之，怀孕前三个月是最容易出意外的时期，一定要注意自己的身体状况，什么都没有肚子里的宝宝重要，吃好喝好休息好心情好 ，给宝宝一个健康的发育环境，就是对宝宝最大的负责。
