讯阳文艺网网友提问：
当你感觉到烦躁、恐惧或者伤心的时候，是找人诉说？还是沉默？
优质回答：
烦躁、恐惧、伤心，人一生都会经历的情绪，面对这样的情绪应该怎么做呢？
一个人的情绪调控主要还是靠自己，内心要无比强大。经历多了，自然就强大了。不要把悲观、消极的情绪放大，适时走出不良情绪。
转移注意力，是一种很好的方式。要走出去，融入环境，以积极的心态面对。
和朋友倾述、交流，听听朋友的意见、建议也是不错的方式。
一个人的伤主要还是靠自我疗养。有一只猴子受伤了，感到很痛苦，于是，见着其它猴子就将伤口展示给别人，将自己受伤过程讲一遍。于是，其它的猴子都会安慰一番。每一次展示，都让受伤的猴子回顾一次伤痛。时间一长，伤痛越来越深，最后感染而死。
经历痛苦不可怕，战胜痛苦虽然艰难，但是会让你更加强大、坚强、勇敢和成熟。
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沉默
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当人感觉到烦躁、恐惧或者伤心的时候，不管选择向人倾诉还是保持沉默，最终都需要通过自己的调节来解决。
有的人朋友很多，遇到伤心难过的时候可以向闺蜜好友倾诉，好友会首先安慰，再帮忙分析，有的还会给出自己的建议。人听后情绪会有所缓解，但落实但具体问题的解决，还是要自己想办法、拿主意。
有的人朋友很少，遇到不良情绪不喜欢向人诉说，会比平时更沉默。但沉默不是解决方法，只是暂时舒缓情绪，还是不能逃避，要想办法，通过积极的行动去解决问题。
比如，当你感到恐惧时，如果必须要过关，就要想法克服它，越怕越要去做，行动是最好的良药，一位的沉默无济于事。往往人怕的不是事物本事，而是对它的错误认知。
现实中，人碰到不良情绪的时候会非常多，每种情绪需要采取的相应的应对方法。不管人的性格内向外向与否，还是遇事喜欢倾诉也罢，最终，都需要自己拿出智慧和勇气，通过自我的力量去解决。
个人观点，仅供参考。
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当这些烦恼造成足够大的心理压力时，找人倾诉，排解心理压力，也许是最好的减压方式，但是在与人倾诉的时候也要有思考，有选择的进行倾诉，不然不但思想上得不到放松，反而会压力更大。有的时候我们的思想压力来源于我们对事物认识的不够到位，因此冷静下来，理性思考，把自己面临的问题进行理性分析，与人沟通，或者自己独立面对自己，将有关思想、有关问题写作下来，也是一种解决问题的好办法。无论是找人倾诉，还是自己保持沉默，都要按照自己内心心灵的驱使去完成相应的工作。面对问题，要积极的去寻找解决的办法，而并不是假装看不见或者单一的回避，从心理上还是要采取积极的心理态度来面对！
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看是跟谁让你感到这些。
如果是夫妻，尽量不要长时间憋着，不要冷战，不要在情绪激动的时候说伤感情的话。老话一点没错，床头打架床尾和。感恩和包容是夫妻感情融洽家庭幸福的制胜法宝。其实夫妻之间的争吵和不和归根结底其实都是一方的付出没得到另一方的肯定和接受，鞋合不合脚只有自己知道，但磨合真的很重要！除非你一开始就选了小一号的鞋，以后的伤只有自己受自己遭！
如果是外人，请不要拿别人的错误伤害自己，不值得，没必要！也不要活在别人言语中。和1+1=3的人争的面红耳赤，那我们不就和他一样了吗？我们上对得起天，下对得起地，中间对得起自己的良心足已。
有些事害怕恐惧没有用，逃避只是会更害怕恐惧！世上的事其实没有好坏难易之分，只是我们的心，我们的习惯分别出来的，换一种思路换一种看法，你会发现真的没什么大不了！
放下，淡定，宽容，感恩。你会发现幸福快乐就这么简单！
